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1、 色氨酸可以帮助睡眠。
2、含有色氨酸的食物可以促进血清素和褪黑素的分泌，同时可以调节人体的生物钟，因此有助于睡眠。
3、色氨酸是一种营养剂，有助于烟酸和血红素的合成，显著增加怀孕期间身体的抗体，促进乳汁分泌。
4、人体缺乏色氨酸会引发很多疾病。
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