竞走是什么_经验_其他

2022-11-17 10:02:52

0次

竞走是一项由日常行走时发展的运动，但和普通行走有很大区别，在竞走时双脚不能同时离开地面，且速度比普通行走快很多，通常来说比较适合一些中老年人采用，长期坚持下不仅增强人体体质，还能有效的塑形。

竞走是一种运动

竞走是由日常生活行走时发展的一项运动，但是和普通的行走是截然不同的，主要是规定双腿要伸直，先从单脚过度到双脚支撑，在摆动腿的脚跟贴向地面时，另一只腿的脚尖不可离开地面，以确定没有腾空的现象。

同时竞走的速度要远大于普通行走时候的速度，通常来说竞走的速度是在12~15公里每小时左右，同时在竞走的时候动作要自然一些，摆动的幅度要打，且双脚不能同时离地，若是使用中等速度都要比普通行走快一倍。

此外竞走是一种常见的有氧运动，比较适合中老年人采用，经常坚持锻炼竞走的话，不仅能有效的消耗掉身体上多余的脂肪和热量，同时还能促进心脏的功能，也能让身体变得更加有形，利于人体健康。

党费收取新标准2023，按每月... 按照《党费收缴规定》规定，按月领取工资的党员，需要每月按工资比例上交党费。党费收取新标准20221、...

黄鹤楼香烟价格表图大全2022... 黄鹤楼其实算是历史比较久远的一款香烟了，从创立至今也已经有了将近百年的历史，并且通过以千年古楼来作为...

老年公寓养老院多少钱，1500... 养老院分很多种，它的收费的一个价格表也是不一样的。按照一个普通收费的话，养老院是在1500块钱一个月...

狠一点的真心话大冒险问题500... 真心话大冒险是许多人都会在聚会上玩的一种游戏，不少人都在真心话大冒险中增强了友谊，因此很多人都很爱玩...

蚌怎么养蚌怎么养

酒桌游戏金陵十三钗游戏规则，1... 酒桌游戏金陵十三钗游戏规则不难，它是有十三个游戏的，因此才叫做金陵十三钗，除去大王小王，大家按照规则...

吐鲁番是哪个省吐鲁番归属于新疆维吾尔自治区。吐鲁番是新疆维吾尔自治区管辖的地级市，位于新疆的中部，吐鲁番四面环山，...

软中华烟多少钱一条2022，6... 说起最有名的国产高端品牌香烟，大家一定会想到中华，毕竟有着国烟的称呼，而在众多中华香烟中，软中华又可...

蒙古族的那达慕节有什么风俗习惯蒙古族的那达慕节有什么风俗习惯

香烟品牌大全及价格表2022，... 香烟是有很多品牌的，而且不同品牌之间香烟的价格也有差异，同一品牌之间的香烟也是有高有低的，在香烟品牌...