健腹轮需要天天做吗_经验_其他

2022-11-17 10:03:47

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一般来说健腹轮是可以天天做的，经常锻炼能对腰腹部和手臂的肌肉得到很好的锻炼，还能锻炼身体上过多的赘肉，若是新手来说，大概每天做1组，中级阶段的人群来说，每天要2~3组为宜，每组做10~15个最佳。

健腹轮可以天天做

健腹轮是一种强力的锻炼肌肉、关节等部位的小型推动器，其设计简单美观，一般来说它是可以天天做的，主要根据自身的需求而定，且它对场地的需求也比较简单，经常锻炼能让腰腹部的肌肉更有型，也能锻炼身体上的多余赘肉。

若是对于新手来说，一般是每天做一组，大概在10分钟就可以完成，刚开始接触的时候，运动强度不宜过大，否则就会容易造成肌肉拉伤的现象，对于中级阶段的人群来说，每天做2~3组，每组大概是10~15个左右。

若是对于高级阶段的人群来说，每天最好要3组以上，每组大概是10~12个，这时候就可以根据自己的需要采用站姿的方式锻炼，但这样对腰力的要求很高，通常最低要以12个为基准，之后可以适当的增加个数。

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