可能有些人失恋后，还是走不出来，隔一段时间就会吃不下饭，睡不着觉，好不容易睡着后，睁开眼的第一感觉就是想哭，然后脑子整天会浑浑噩噩的。这都是分手后产生的一种痛苦，当然是已经用情挚深了。那本期就来为大家分享怎么才能走出分手的痛苦呢？分手后该如何减少失恋的痛苦呢？

一、分手的痛苦有哪些呢？

当自己发现自己挽回这段感情的所有努力都没有什么效果时候，可能自己就会感受到无能为力、失落等等悲伤的情绪。可能自己会把自己裹在被子里，埋着头，在漆黑的夜晚哭泣。痛苦是不可避免的，但独自承受却是无法忍受的。

分手后，许多人仍然情不自禁地关注他们前任的社交账号。他们会看看对方现在在做什么，他们现在的心情如何。如果他们发现对方像个没事人一样，他们会感到愤怒和痛苦，就会想对方没有感情，他们会不值得爱上对方的情绪，然后陷入深深的后悔和痛苦记忆，所以在这个时候，如果你仍然情不自禁地关注对方，结果只会是你会更痛苦，自己会有更多的负面情绪，而且是独自承受的。

二、怎么才能走出分手的痛苦呢？

1、找对方的不是

你和他相处的日子里,他有很多让你不满意的地方。因此当时经常会有分手的冲动。分手后，你自己的精神生活可能会比较空虚。此时想到的是有他时好的方面，他不好的方面置之脑后。

这就像不喜欢的物件，丢失之后也会感觉不自在，一个道理。但当你能一分为二看问题时，你就会认为和他分手还是应该的。

方法是回想你们吵架的经历，把他不好的方面一项一项的记下来。找60项对方的不是出来，然后每天晚上读一遍，几天之后就会从分手的痛苦中走出来。

2、展示自己的美、自己的帅

把自己优秀的方面记录下来，并在朋友圈展示，提高对自己的认可度。展示自己的过程，也是一个增强自信的过程哦。

3、可以开始勤奋的学习

分手后，可以每天早上学一点东西，每天晚上背一点东西。在学习中去充实自己，而且要为自己更加优秀不断进行充电，在为遇到另一个更好的他，做好学习上的准备。事实证明，从失恋的痛苦中转化到学习的动力是会让自己变得更加明理，是能让自己忘掉小我的。

4、转移分手痛苦的重心

分手确实会产生痛苦，但是将注意力放在生活的其他方面上，可能会减少分手的痛苦哦。可以努力的进行工作，因为专心忘记一切不愉快的东西是一味良药哦

而且也可以在分手的痛苦中锻炼身体，这就能让人变得更加轻松、宁静和愉悦。其实你可以选择一项自己喜欢的运动，天天在分手的痛苦中坚持锻炼。并且在锻炼身体的过程中，让自己快点分手的痛苦中走出来。

5、遇到新欢

减少分手痛苦最好的良药就是遇到另外一个人，也就是忘记一个人最好的方式就是遇见另外一个人。因为当有了新的异性朋友时，就彻底走出来了，但得要有了合适的人选哦，别胡乱选择一个，这样不仅伤了你自己，而且还伤了你。

三、分手后该怎么减少痛苦

1、收起所有和ta有关的物品

将有关于ta的所有物品，如信件、歌曲、照片和纪念品。因为这些与记忆有关的事情会带来思念，维持大脑中与浪漫激情相关的大脑回路，诱导我们对关系的渴望，这不利于分手后的康复。

2、暂时不要考虑进行联系ta

许多人想通过联系自己的前任来减轻自己分手后的痛苦，但结果是他们经常重新激活更多的痛苦。就像看到与前任相关的物品一样，联系前任也会激活大脑中与亲密关系相关的循环，并诱发对感情的渴望。要记住，经常回头的人走不了多远。所以不要联系你的前任，也不要经常看你前任的微博和朋友圈。

文章总结：每个人分手之后，都会经历了一段极其艰难的分手痛苦时光，如果没有的话，那么就足以证明你不够爱上对方，但是对前任的依恋最终会随着时间的慢慢流逝而逝去。很是希望你自己在某天美美的醒来后，就感觉到没有ta的日子好轻松。

以上是怎么才能走出分手的痛苦的相关分析内容，下期咱们就来说说怎么才能走出离婚的痛苦，如果你喜欢情感类文章的话，可以持续关注觅知己哦。