• 青春痘吃什么好
• 青春痘的食疗方法
• 青春痘怎么办
• 青春痘的饮食注意事项

年纪轻的人容易出现青春痘问题，它是皮肤疾病里面的一种，出现青春痘以后会觉得非常烦恼，也不敢随意吃东西，害怕让脸上的痘痘更加严重，正确的饮食选择的确非常重要，还应该做好皮肤保养工作，下面就来和苹果绿养生网看一下青春痘吃什么好。

青春痘吃什么好

应该多吃一些含有丰富维生素以及膳食纤维的食物，这样肠道蠕动的速度就能更快，身体里面的毒素能够被更快地排出，青春痘问题自然可以更快的恢复过来，像小麦，大麦，小米，玉米，糙米等都是不错的选择，还可以吃一些裙带菜，豌豆，红豆，四季豆，胡萝卜以及牛排。

出现青春痘以后还可以多吃一些含有丰富锌元素的食物，让上皮细胞的功能维持正常，让细胞的再生能力以及蛋白质的合成速度更快，这样炎症消散的速度就能减慢，痘痘可以更快的好起来，应该多吃一些蛋黄，鱼类，猪肉，瘦肉等食物。

青春痘的食疗方法

出现青春痘以后可以吃一些海藻薏仁粥，准备甜杏仁，海藻以及薏仁，先把甜杏仁，海藻清洗干净，和水搭配在一起慢慢的熬煮一下，熬煮好以后直接取出来，和薏仁搭配在一起，熬煮成粥来吃，能够起到很好的活血化瘀，消炎软坚作用。

想要解决青春痘问题还可以吃一些山楂桃仁粥，准备一些粳米，野桃仁以及山楂，先把荷叶桃仁山楂搭配在一起，慢慢熬煮成汤，渣滓去除汁液取出来，和粳米搭配在一起慢慢熬煮，每天需要服用一剂，连续服用一个月，青春痘问题就能被很好的缓解。

还可以喝一些红萝卜芹菜汁，准备洋葱，芹菜以及红萝卜，先把这些食材清洗干净放进榨汁机里面榨成汁来喝，解除毒素清热的作用就非常不错，能够起到预防青春痘作用。

青春痘怎么办

长了青春痘用正确的方式解决就很重要，脸部清洁工作要做好，很多人出现青春痘是因为皮肤的清洁工作没有做到位造成的，睡觉之前一定要好好清洗，避免毛孔堵塞，洗面奶要选择温和的，不然会对皮肤造成刺激，干性皮肤的人更应该注意饮食以清淡为主，多喝一些水。

想要让青春痘更快消失，那么饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样也可以让痘痘更快消失。

出现青春痘以后想要更快恢复，保持愉快的心情也很重要，不要让自己的压力也太大，要好好放松身心，这样才能够让身体内部更加健康，痘痘问题才能更快的恢复过来。

脸上出现青春痘以后还要注意，不要总是熬夜，不要长时间面对电脑以及手机，这样辐射才能减少，保持良好的睡眠质量也很重要，这样才不会让身体过于疲惫，11点之前一定要睡觉，好好的睡觉毒素才能更快排出，经常熬夜的人皮肤就很容易干燥发黄，皱纹出现的几率也非常高。

选择适合自己的护肤产品，出现青春痘油后，一些滋补性比较强的护肤产品应该暂时不要使用，化妆产品暂时停止，每一个人的肤质不一样，选择合适的护肤产品，去除青春痘的效果可以更好，补水的工作一定要做到位。

青春痘的饮食注意事项

脸上长青春痘以后饮食上面需要注意的事项有很多，不要吃辛辣刺激食物，否则痘痘就很容易出现，不良的饮食习惯及时改掉，多吃一些新鲜的水果蔬菜，让血液变成碱性。

青春痘出现以后还应该注意，多吃一些容易消化的食物来调整消化道，如果消化功能不好，身体里面就容易堆积过多的湿气，让痘痘问题变得更加严重，所以多吃一些新鲜的蔬菜水果就很重要，白菜，丝瓜，豆角，笋，韭菜，芹菜等都是很好的选择。

上面介绍的就是青春痘可以吃的一些食物，长青春痘以后正确选择饮食就非常重要，如果饮食选择不正确只会让青春痘更加严重，而且还容易引发其他一些问题出现，长青春痘以后好好清洁脸部皮肤，自然也是很重要的事情。