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什么叫过午不食

2022-10-20 23:36:43

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过午不食，这个词其实对于很多人而言都是不陌生，以前这个词是用于出家人，也就是人一定要在规定时间内吃饭，若是错过了这个时间点就不能再吃任何食物，是一个较为苛刻的修行方法，那么过午不食的具体含义到底是什么呢?下面一起来看看。

什么叫过午不食

过午不食是源于陀为出家比丘制定的戒律。

通俗点说，当正中午过后，一直持续到次日的黎明，这段时间你都不能吃任何食物。从另一个角度分析，人的身体在正午之后若是继续进食，身体中的脂肪就很难分解，不利于食物的消化，所以这种戒律对于减肥而言有着很大的帮助。

过午不食的减肥速度是很快，但这不意味着每个人都适合，每个人的体质都不一样，所以我们应该根据自身的情况来制定减肥计划。

首先，在早上的时候，我们要保证早饭的营养，不要求多，但是要摄入足够的营养物质，而中午的时候，可以吃得饱些，那么在下午的时候就不会有进食的欲望，而面对晚餐的时候，最好尽量少摄入食物。

宵夜最好不要吃，因为宵夜对于肠胃而言，会增加负担，那么就很难进入睡眠中，并且还会使得脂肪堆积，对减肥有着很大的威胁。

从上文可以看出，过午不食对于现代的我们而言几乎是不可能，因为身体消耗的能量速度很快，需要及时补充食物。

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