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含钾高的食物有哪些

2022-10-21 00:19:39

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人体中不仅需要各种维生素，还有不缺或缺的各种微量元素，其中钾元素就是，它是用来维持人体酸碱平衡，会参与到人体的能量代谢中，所以一旦身体缺少钾元素会直接影响到身体的健康，那么哪些食物中所含的钾元素较高呢?下面一起来看看。

含钾高的食物有哪些

1、香蕉：香蕉中所含的钾元素十分丰富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利于身体的健康。

香蕉中的碳水化合物较高，比苹果、梨子等等水果都要高，所以可以提供给人体更多的能量。

2、桂圆：桂圆中的热量比较多，而碳水化合物和钾元素也较高，而维生素C也是不低的，由此可见，桂圆的营养价值并不低，所以食用之后有补血安神、健脑益智的功效，而且对于女性而言，可以抑制子宫癌的几率，所以女性朋友在日常生活中可以稍微多吃些，还能调节自身的体质。

3、芒果：芒果可以预防晕车，所以在坐车之前不妨吃些芒果，而且芒果中含有维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等等营养物质，而维生素是抗氧化物质，可以延缓皮肤的衰老。

4、海带：海带中的钾元素十分高，食用之后可以有效预防缺碘性甲状腺肿，而且还能降低体内的胆固醇。

从上文可以知晓，生活中有很多含有钾元素的食物，所以饮食上要多样化，避免挑食的情况出现。

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