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1、 你好，蛋白粉只有过量食用才会有副作用。
2、过量摄入蛋白质会使蛋白质在体内转化为脂肪并储存起来，从而一步步加重肝脏的负担，甚至导致脂肪肝。
3、但过多的不消化蛋白会在肠内发酵，导致氨中毒和肝昏迷。
4、蛋白质摄入过多还会引起精神障碍、骨质疏松、心脏病等。
5、长期补充蛋白质的人，肠道内会积累和吸收有害物质，可能会缩短寿命。
6、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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