阴茎是男性生殖器官的一个组成部分。目前很多人反应觉得夫妻生活不满意。很多男性觉得自己在性生活的时候阴茎不够硬。由于自尊心问题又不愿意前往医院就诊，所以在这种情况下可以考虑通过食疗来调节一下。那下面让我们一起来看一下，如果阴茎不硬的话吃什么好呢？

1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液 、精子的生成。

2、适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性 ，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素。研究 证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

通过上面的了解我们大概知道了如果阴茎不够硬的话吃些什么食物最好。不过还是要提醒一下大家，如果男性情况比较严重的话，单单只靠食物来缓解是不够的，还要及时的去医院做一些详细的检查才好，以防出现严重的后果。

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