我们都知道现如今的生活节奏很快，许多人都要面对工作和生活所带来的双重压力，平时忙于工作为生活奔波已经让很多男性都自顾不暇，在夫妻的性生活质量方面就会变得心有余而力不足了。其实只要在饮食中稍加注意就可以改善这方面的问题，那么吃什么东西能够增强性能力呢？一起来看看。

1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。

通过上面介绍的内容，相信朋友们对于能够增强性能力的食物都已经有所了解了，有需要的朋友们不妨试一试。韭菜是大家都知道的壮阳草，而且平时都能买到，想要壮阳的朋友们可以在平时的一日三餐中多吃一些韭菜。同样，紫菜和荔枝对于提高性能力也能有所帮助。

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