女性们的性反映时间相对于男性来说要短的多，可能性爱中男性已经进入了状态，而女性则处于性爱初始阶段，身体刚刚兴奋起来，很多时候就在女性快要到达高潮时男性便停止下来，这让女性们很苦恼，而男性在延长房事时间上也是下了不少功夫。

1、加强体育锻炼

通常情况下，身体素质比较好的男性性交时间更长一些。加强锻炼的同时注意饮食的应邀。就能拥有一个健康的体魄。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

2、转移注意力

此方法可以降低生殖器的敏感度。降低敏感度的同时便达到了延时射精的目的。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感觉。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。

3、控制抽插速度

男性在感觉自己快要射精时可以适当减缓抽插速度。暂时把阴茎从阴道抽出也是不错的办法。反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

4、暂停一下

想要延长性交时间，那么在男性快要射精时适当的暂停一下可以控制射精的到来。保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

5、多层避孕套佩戴

多层避孕套法就是给男性的阴茎佩戴三个避孕套的方法，此方法是为了减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

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