在婚姻中，其实夫妻性生活占据着很大的比例，其实生活中，如果性生活不和谐，这有可能会造成婚姻的破坏，其后果十分严重，到底大家应该怎样来解决这个问题呢？那么首先一定要找出夫妻生活中性生活不和谐的几大原因。

一、导致性生活不和谐的原因

1、茶、可乐、咖啡中的咖啡因会降低性欲。所以对于这类饮料还是少喝为妙。

2、体内缺锌会导致不育以及阳痿。虽然喝酒能够帮助人们放松，而且少量饮酒可以使人处于迷糊状态，在兴奋早期，可以导致兴奋。但是过量或长期饮酒可引起腺中毒，特别是对睾丸，临床上可出现性欲减退、精子崎形、阳萎等性功能障碍。而对于女性而言，有研究表示酗酒妇女常见的性功能障碍包括性欲抑制、性高潮障碍、性交疼痛和阴道痉挛。因此酒精是很容易引发不和谐的性生活的。

3、超重或者是体重不足都会降低性欲、甚至影响生育能力。因为月经期排卵需要一定的脂肪，当脂肪低于一定的临界点的话，就会影响排卵。而太过于肥胖也会影响妇女排卵。此外，太肥胖或者体重不足都会在一定程度上影响你对自己身材和体形的自信心，从而降低你的进行性生活的自信心。

二、性生活不和谐怎么办？

夫妻的性是需要公平对待的。不需要在双方性上不同步的时候，就开始抱怨或者是羞辱对方。这是最伤夫妻感情的。所以，即使是不和谐，也要保持乐观。从另一个角度来看，如果你的性欲弱一些，可是你却是爱对方的。那么，不如试着多可以给对方几次性爱。这样，你也能享受到，而对方也会更加依赖你。当然，从另一个角度来看，也是可以的。如果你能学会自控，可以理解对方的感受的话，你又是爱对方的，那么，不妨可以适当减少自己的性爱次数。这样，对方会感动。如果你此时此刻没有性趣，不妨把自己内心真实告诉对方，然后让其可以等几天，这样，不至于让对方被拒绝的尴尬，你也能有一个缓冲的机会。

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