肾病引起的高血压怎么治疗 教你预防

1.高血压肾病患者不宜长时间伏案工作,因为这样会使大脑过于紧张,容易诱发血压升高。

2.慢慢起来。你不应该在早上醒来后马上起床。仰卧片刻,起身时活动头部、颈部和上肢,以适应姿势的变化。

3.不要憋气用力排便,否则有脑出血的风险。排便时蹲着容易疲劳,坐着最合适。

4.早餐宜清淡,如牛奶或豆浆1杯,鸡蛋1个,面包1片。

5、晚餐要少,以七成饱为宜,不要只吃干饭,应该配一些汤或粥。

6.坚持晨练,量力而行,适可而止,剧烈活动不可取。轻度活动有助于缓解动脉紧张。

7.用温水洗澡,过热和过冷的水会刺激皮肤的感觉器官,使血管舒张收缩,从而影响血压。洗澡,洗脸,用40℃左右的温水漱口是最好的选择。

8.中午睡午觉,午饭后稍微活动一下,然后再睡午觉,最好半小时到一小时。

9.不要挤公交,走路,骑自行车。有一个宽松的环境是明智的。

10、少盐少油,不应该只是“味道好”而随心所欲,玩得开心。

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    2022-11-04 15:41:31
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