调理肠胃，首先要改掉不良饮食习惯。我们必须按时吃饭。每顿饭不要吃得太多。七八分饱就可以了。 饮食上尽量选择清淡的食物，少吃油腻辛辣的食物，不能太酸、太甜、太凉、太咸。
很多人都忽略了饮食的重要性，所以经常忙的忘了吃饭，久而久之胃就会变差，尤其是一些上班族。 所以让自己养成良好的饮食习惯。再忙也要按时吃饭，尤其是吃不饱饿肚子，对胃的伤害很大。 吃饭的时候不要暴饮暴食。细嚼慢咽，有助于消化。
肠胃不好的人选择饮食也很重要。不要选择硬的食物，以免食物消化不良引起胀气。 平时可以吃一些粗粮，或者蔬菜、水果、蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。 有些肚子疼厉害的人会肚子疼。如果他们经常胃痛，最好去医院做详细检查。如果发现他们有胃病，一定要及时治疗。
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