膝盖弯曲伸直时发出的咯吱声，其实就是关节摩擦时发出的弹跳声。
关节运动时需要给骨骼降温，中间有一个空隙，里面充满了滑液，让滑液起到保护关节、减少磨损和润滑的作用。 但是滑液不会一直存在，会不断变化。 关节经常挤压滑膜才会产生滑液。所以，如果患者运动少，滑膜没有受到充分挤压，滑液就会逐渐减少。没有滑液，活动时关节会咯吱作响。
年轻人蹲下来站起来爬楼梯时经常听到膝盖咯吱咯吱响，这种情况多是因为膝盖骨移位造成的。 下蹲时，膝盖两侧的肌肉处于紧张状态，膝盖骨向不同方向牵拉。如果膝盖内侧肌肉比较强壮，会把膝盖骨往内侧拉，如果外侧肌肉比较强壮，会把膝盖骨往外侧拉。 在这个过程中，膝盖骨会与其他头部和组织发生碰撞，所以发出咯吱声。
轻微的弹跳不会损伤膝盖，只是提醒你滑液不够。因此，建议患者运动前充分热身，运动前将关节活动开
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