平时可以考虑多吃一些富含雌激素的食物，比如黄豆，豆腐，薯类，红枣，枸杞等等。
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备孕期间要做好身心两方面的调理，需要开始补充叶酸，不要吸烟喝酒，不要长时间接触电子产品，尽量少吃或者不吃药，不要染发烫发。要适当的运动，增强体质。饮食上选用新鲜天然的食品，避免食用含添加剂、色素、防腐。
平时可以考虑多吃一些富含雌激素的食物，比如黄豆，豆腐，薯类，红枣，枸杞等等。
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