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1、 补血食物主要有莲子、桂圆、阿胶等。
2、同时也可以吃动物肝脏，比如鸡肝、猪肝。
3、还可以吃一些黑芝麻、黑木耳、紫菜，都有补气养血的作用。
4、此外，阿胶中还可加入红枣，黑芝麻、花生煮成阿胶块食用，这样补气补血的效果最好。
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