红薯什么吃「多吃红薯的好处和坏处」

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日常生活中,家长通常会把红薯、南瓜等粗粮,加工后做成点心,搭配稀饭、面条等其他食物,一同喂给宝宝吃。

有些家长认为,红薯、南瓜的营养价值比米面要高,多喂宝宝吃些有好处,真的是这样吗?

大米和面作为我们常吃的主食,所含的蛋白质、脂肪比红薯和南瓜要高;而红薯、南瓜含有的一些维生素和微量元素,比大米和面要高。它们的营养成分各有千秋,不能简单认为哪种更营养。

特别是三岁以内的宝宝,胃肠消化功能还不如大人那般成熟,如果家长认为红薯、南瓜更营养,喂宝宝吃多了,有可能好处反而变成了坏处。

红薯、南瓜要怎样给宝宝吃?哪些情况不能多吃?对家长来说,不弄清楚下面这些知识,宝宝的喂养很可能就会出问题。

01 添加时间要合理

考虑宝宝胃肠消化能力的发育,建议至少到6个月以后,才能添加红薯、南瓜等粗粮食物。过早添加,对宝宝只有坏处,没有任何好处。

最好在宝宝适应了营养米粉、稀饭和面条喂养后,消化能力有了一定的提高,再添加红薯、南瓜。这样,对宝宝消化能力的发育,才有促进的作用。

02 不能代替米面成为主食

红薯、南瓜的碳水化合物含量,大约是大米的三分之一,蛋白质、脂肪的含量比大米低更多。而这些正是宝宝生长发育,需要最多的营养元素。

为了保证摄取足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物,家长切不可经常用红薯、南瓜代替米面,作为宝宝的主食。

建议隔天添加一次,每次添加红薯、南瓜的量,也不可过多。

03 生长发育迟缓应少吃

对于消瘦、低体重、生长发育迟缓的宝宝,本身营养就不足,更应少吃红薯、南瓜,而以大米、面为主食,以保证有足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入,防止营养不良的发生。

04 消化不良应少吃

如果宝宝出现食欲下降、胃肠胀气等消化不良的症状,建议暂停、减少喂养。

红薯、南瓜富含粗纤维,比米面要难消化,在宝宝消化不良期间如果多吃,会使得症状加重。

05 出现便秘应少吃

出现便秘现象,多和宝宝的饮食结构不合理、挑食、喝水少等有关,家长应查明产生便秘的原因,再来对症处理,切不可盲目听从“多吃粗纤维食物,可以帮助通便”这句话。

宝宝发生便秘,表示胃肠功能出现了紊乱,如果多吃红薯、南瓜这样不易消化的食物,可能会使便秘症状加重。

红薯、南瓜等粗粮,对宝宝来说,适当的年龄、适量吃些,对身体是有好处的!

宝宝正是长身体的年龄,需要全面的营养,所以不要给宝宝多吃红薯、南瓜,避免影响正常的饮食。有些宝宝因各种原因,多吃反而会影响健康。

如能做到荤和素、粗和细合理搭配,均衡膳食,宝宝的健康问题,家长就不用太多担心。

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