消化不良吃什么「消化不良大便特征」

[回答] 消化不良拉出来的大便不成形,或者是呈奶瓣样,可以服用一些益生菌的药物,消化不良是由胃动力障碍引发的疾病,要避免过饥过饱。

俗话说得好,民以食为天。我们很多人或许没有特别大追求,但所有人都会有一个生活的最低标准温饱。温饱代表了吃住,吃作为我们安身立命的最基本的需求,很多人却往往为之苦恼。有些人消化不良,有些人腹痛腹胀,有些人大便溏稀,不知道自己得了什么病?可能是脾胃虚弱的问题,中医上说肾为先天之本,脾为后天之本,如果脾胃虚弱对我们身体的影响自然不容小觑。

脾胃虚弱的人,身体通常会有的表现,对照看看

1、消化不良

脾胃虚弱的人最常出现的表现就是消化不良问题,长期没有食欲,肚子胀胀的吃啥都吃不下,吃一点就腹胀明明想吃却吃不了,身体消瘦精神不振,这可能就是脾胃虚弱导致的。

2、大便溏稀

《素问·至真要大论》记载“诸湿肿满,皆属于脾”,脾虚容易导致湿气重,身上一系列湿气重的表现往往就是因为脾虚导致的。大便溏就是其中之一,往往大便粘腻不成形,并且很多时候擦屁股似乎永远擦不干净冲水大便还容易粘在马桶上,出现这几种情况就可能是脾虚导致的湿气重的缘故。

3、虚胖

《金匮要略·水气病脉证并治》记载“脾水者,其腹大,四肢苦重。”脾虚的人往往消化不好,体内湿气较重往往都会出现虚胖问题。身宽体胖尤其是肚子大,虽然胖但是没有什么力气,容易感觉四肢乏力,头晕困倦等身体不适的人,可能就是脾虚问题。

上述的三种情况都是脾胃虚弱,湿气较重导致的身体不适反应,脾虚湿气重还会影响男性排尿,女性出现月经不调等问题。中医上讲究五谷轮回化粮食为精气以疗养自身,因此想要治疗脾胃虚弱自然需要好好调理疗养才行。

脾胃重在养,4招教你养好脾胃

①红豆薏米粥

身体湿气重导致脾虚,脾虚也会引发湿气重,因此我们要调理脾胃一定要除湿气。俗话说药补不如食补,去湿气其实可以尝试多吃红豆薏米粥。薏米和红豆都有健脾除湿,利尿消肿的功效,可以帮助我们祛湿健脾。但应该注意薏米性质偏凉,适合湿热体质的人使用,生活中人们多为寒湿体质,因此薏米需要选择炒薏米,炒薏米相对寒性减弱,用来搭配红豆较好。

②陈皮大枣姜茶

陈皮有健脾开胃的功效,生姜有散寒暖胃的功效,大枣有补气养血的功效,三者搭配制作姜茶酸甜可口,温暖脾胃是一个不错的选择。但应该注意并不是所有胃部不适都适合,像是胃溃疡,胃炎等问题属于胃热,再食用这类温热姜茶可能导致病情加重。

③运动除湿

脾胃虚弱的人尤其需要运动,中医上讲究动则生阳,阳气能够温暖身体除湿散寒,运动能够将身体内的湿气排出体外,因此想要养护脾胃也不能够缺少运动。但运动也应该注意时机和运动量,如果夜间运动大量运动导致身体大量出汗,因为气温较低可能导致寒气入体不利于健康。运动一般每周三到五次,每次三十分钟身体微微出汗较好,等到身体适应之后循序渐进提高运动量。

④饮食有节

日常生活中要保持健康的饮食习惯,尽量少吃生冷,辛辣,油腻的食物,生冷的食物直接损伤胃阳,而辛辣和油腻的食物则容易导致身体痰湿严重损伤脾胃。日常饮食还是应该以清淡易消化的食物为主不要暴饮暴食也不要饮食不规律,长期坚持脾胃才能够慢慢养好。

相较于成年人小孩子先天脾胃虚弱,很多家长并不知情,到底应该怎么做呢?

小孩子脾胃虚弱最常见出现的问题就是小儿积食,小儿积食往往都是因为饮食无度,损伤脾胃导致的一种病理状态。小儿积食往往有食欲不振,大便稀或者大便干伴随难闻酸臭味,口中酸臭,心情烦躁等情况。

小儿脾胃虚弱需要孩子加强运动,多动有利于胃肠道蠕动改善小儿腹胀的不适感,然后家长应该严格控制孩子饮食,以清淡易消化食物为主,小孩子肠胃弱不适合吃大鱼大肉油腻食物。日常生活中孩子出现脾胃虚弱导致的积食问题,还可以尝试吃一些健脾开胃的小零食,如山楂丸,山楂片,陈皮糖等,有一定的健脾开胃的功效。如果孩子感觉身体不适最好还是及时送医治疗,医生的按摩手法也能够产生一定的帮助。

脾胃虚弱是生活中一种常见的身体不良状态,也往往是导致我们身体湿气重的罪魁祸首,出现这样的问题往往很多人对此不在意,但如果长期保持这样的身体状态,会逐渐加重并影响我们的工作生活。

出现脾胃虚弱的问题和我们不规律的饮食习惯,暴饮暴食,贪凉贪辣都有一定的关联。因此想要养护脾胃避免损伤,还是应该从身边的小事做起,坚持良好的饮食作息习惯,我们脾胃虚弱的问题就能够得到改善,但如果问题严重还是建议及时就医以免贻误病情。

参考资料:

《脾胃虚弱 夏季加重》北京晚报2016-07-20

《四步判断孩子是否积食》医学论坛网2018-07-23

《保健养生:脾虚5大症状7个饮食方健脾》环球网健康社区2013-08-01

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