正常体质吃什么水果好「体质虚弱吃什么水果最合适」

甘温或温性的水果有哪些? 什么人适合吃? 如何选择? 神农尝百草,不仅尝了药物,更为我们尝出了日常可以吃的、能够补益身体、纠正体质偏差的各类主食、...

吃水果在很多人看来都是对身体有好处的,但水果太多了,吃哪种好呢?对于患有疾病的人来说,可能更会在意,比如胃不好,适合吃吗?吃什么水果有助于养胃,什么容易伤胃?什么时间吃有讲究吗?今天这篇文章就和大家聊一聊吃水果的那些事,胃不好的人不妨早点看看。

可能年纪大一点的人会觉得,胃不好不适合吃水果,觉得它们是寒性,属于发物,应当少吃。对于年轻人来说,可能会觉得反而要多吃,有利于促进身体恢复。这两种想法其实都有点片面,能否吃、适合吃哪种,应该根据胃病的种类和严重程度而言,不好一概而论。

胃不好的人,吃什么水果养胃?吃什么水果伤胃?

一般来说,苹果、葡萄、石榴等是红榜水果,其中含有的营养物质对于胃部健康有好处。但这不是绝对的,因为也要看是哪种胃不好:

比如胃酸过多:

若是经常吃酸性水果,比如柠檬,容易对其造成刺激,加重不适,易伤胃。

脾胃虚寒:

如果常吃寒性水果,比如柿子、西瓜,可能会更加虚弱,容易引起拉肚子。

胃有虚火:

这类胃不好的人,则不适合吃热性的,比如榴莲,若常吃,胃部津液或会更少,不利于养胃。

看到这,想必大家已经有一定的了解,吃哪种养胃或伤胃,要看胃不好是哪种情况,也要看水果的性质。可能对你而言,吃了会伤胃的,对于他人来说,其实是可以吃的,并不会引起太大影响。

不过,不论是哪种胃不好,吃水果有一点都需要注意:

烂掉的、发霉的、长毛的,不要吃。

这样的水果已经被病菌污染了,不要觉得吃没坏的那一部分就没事,同样存在健康风险。如果一次吃得比较多,可能对的损伤较大,特别是老年朋友更要注意,不要舍不得扔掉,这时候舍不得,省钱买不新鲜的,经常吃,以后可能身体会遭罪,而到那时花的可能就是大钱了,为了一家人的健康,节俭也要合理,不宜盲目。

对于胃不好的人来说,其实更要注意的是水果的正确吃法,不要陷入一些误区,吃对了才是真的对胃好,关于吃水果,相信很多人都有下面这些疑问:

第一个疑问:空腹到底能不能吃?

有的人认为不能,容易伤胃,也有的人持相反的观点,到底相信谁呢?

其实,都不一定,不是绝对的。如果脾胃虚弱或者患有十二指肠溃疡,则建议不要空腹吃比较好。而对于健康的人来说,其实不必太纠结,正常吃并无太大影响。

第二个疑问:饭后吃水果到底好不好?

有的人听说不能吃,因为会影响消化,容易让你长胖,而且还会便秘,但其实这并不靠谱。只要注意时间,过一会吃,影响并不大,如果说你已经吃了很多饭菜,吃到撑了,这时候立马又吃个水果,那自然容易引起肚子胀等不适了。

很多人发胖其实和吃水果的关系并不大,而是习惯在饭后吃各种零食,或者久坐、久躺。

另外,饭前也能吃,而且在两餐之前吃个水果是不错的选择,既可以缓解饥饿,补充维生素,也不会给身体增加太多负担。吃正餐时,因为之前已经吃过一点点了,还可能会减少摄入的总量,避免吃撑。

晚上也是可以吃的,可能很多人听说过“晚上吃苹果是毒苹果”这句话,但其实这也不靠谱,不管是从它的营养还是消化的角度上讲,都不会因此发生太大变化。

第三个疑问:水果加热后就没有营养了?

很多老人会煮熟后吃,但是可能年轻人会觉得这样吃不仅口感没有新鲜的好,而且营养也流失了,真的是这样吗?非也,其实加热之后,其中的营养并没有流失太多,可能不同的人口味不同,会觉得没有新鲜的好吃。

其实加热后,营养物质更容易被吸收,对于脾胃虚弱的人来说,煮熟了吃可能还会降低点对胃的影响,牙口不好的老人也适合这么吃。不过,如果吃的是含糖量较高的水果,对于本身血糖已经升高的人来说,可能就要注意了。

除了这些,胃不好的人吃水果也要注意量的控制,不要用它代替正餐,一次性吃太多并不好。

而吃了水果,胃不好的人在生活中也要注重规律饮食,尽量少吃或不吃夜宵,远离烟酒,而且要积极治疗胃病。

综上所述,胃不好的人适不适合吃水果、吃哪种,要因病而异、因人而异,纵使这种水果营养价值高,但若不适合自己,吃多了反而不好。与之相比,如何正确吃水果,学会避开误区,或才是更重要的,以上几个疑问,相信大家已经知道答案了,希望你吃对了!

参考资料:

1. 哪些水果养胃,哪些水果伤胃?胃不好的人,吃之前不妨进来看一下.中国食品工业杂志.2020.12.19

2. 水果虽有营养但肠胃不适者应避免吃这些水果.人民网.2018.12.17

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