夏天不能吃什么「夏天不能吃的十种食物」

[回答] 夏天来月经不能吃西瓜,月经期禁止吃任何寒凉性食物,经期拖后半个月首先排除是否是怀孕,不是怀孕再做下一步处理,经期尽量避免受凉,口服凉性食物。

立秋都过了,但南方的天气该热的还是热。

嘴馋的人还是满脑子冰西瓜、冰可乐、冰淇淋……(不是我)

不知道每年最热的那段时间,你们有没有听到过这样的话?

“大热天的!小孩儿不要喝凉水!”

“这么小的娃怎么能吃冰呢,拉肚子可咋整?!”

大热天不吃冰?难道留着过年吃?

夏季高温时期,不论是小朋友还是成年人,适量摄入冰饮、冰镇食品都是OK的哦~

安全提示:天气炎热的时候冰镇的东西,浅尝降温完全OK,但过量就容易损伤肠胃了哦!

话不多说,还是先进入正题吧~

01.高温天气如何科学消暑?

1.解暑最关键在于补!充!水!分!

室外环境高会加剧人体排汗,室内办公和学习的人,又习惯性长时间呆在空调房。人体水分流失快,自然需要多喝水及时补充啦!最理想的状态下,人一天应摄入1.5~2L水

图片来源:Pexels

2.其次,出汗多,及时补充盐分和矿物质。

尤其是对于需要长期处于室外环境的人员,出汗多,人体矿物质盐流失加剧。随身携带含有钾、钠、氯等成分的运动型饮料,条件有限的情况下,适当补充一些盐水也是可以的哦~

3.多吃蔬菜和水果

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4.出门在外,做好防晒。

涂抹SPF50+以上的防晒霜,穿戴好遮阳帽/遮阳伞/防晒服。

02.哪类人群需特别注意消暑嘞?

1.婴幼儿和儿童

别再听老人大夏天也不给宝宝开空调了!闷出一身痱子的时候可就晚了!

婴幼儿和儿童的体温调节中枢还未发育完全,体温更易受到环境影响,产生较大波动。

2.老年人群

老年人的代谢相对年轻人较慢,体温调节能力也相对比较差,同样比较容易受到环境温度的影响。

3.从事高温作业和户外工作的人员

4.患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的人群。

03.轻度中暑应采取什么措施?

1.脱离高温环境寻找阴凉处,并提供适当含盐分清凉的饮品。

2.降温

可用凉水擦拭身体,或用电扇等加速身体散热。

以上操作适用于轻度中暑,情况严重时,还是需要及时拨打120寻求专业帮助哦!

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