文中所述自然针对我们黄种人，如果对黑种人有效，纯属巧合。

夏天来了，又到了需要开始防晒，细细美白的时候了。怎么变白、怎么不变黑成了无数人入夏前的忧愁了，今天为大家收集了一些办法，请大家参考。

首先来看看变黑的“元凶”——黑色素。黑色素是黑色素细胞生成并储存其中的，所以我们的皮肤才有了颜色。看到的白化病人就是因为没有了黑色素，所以对黑色素可是既爱且恨的。

黑色素多了是会让皮肤变黑的。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，让皮肤变黑。所以防晒这点是“不黑夏天”的必修课。记得带着太阳伞、做好防护，必要时涂些正规的防晒产品，让你的肌肤减少紫外线的伤害。

不要黑，不要黑

说了防晒，再来说说吃的。目前有研究表明豆浆中含有一种可抑制黑色素合成的物质——亚油酸。黑色素是由酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成的，而豆浆中的物质成分亚油酸，具有阻止细胞产生酪氨酸合成所必需的酶的功能。也就是说豆浆可以减少黑色素的产生。只是要注意只有豆浆在体内分解时，才能产生抑制黑色素合成的亚油酸，才能有让皮肤变白的作用，并不是说涂抹在身上就可以的。还有维生素C能干扰黑色素的合成。那可就多了，西红柿、菠菜、辣椒、青蒜、萝卜、油菜、白菜等新鲜蔬菜以及柑桔、柠檬、山楂、苹果、酸枣等水果。甚至直接口服的维生素C含片。

还有很多需要注意的地方：第一、不可滥用自然美容法。就是指应用一些缺乏科学依据的方法。比如有些人把柠檬片泡在浴缸里洗澡，结果脸上出了褐斑。为什么呢？因为柠檬里不仅含有维生素C，还含有大量茄碱，这种物质在皮肤上接触阳光后就会作用于黑色素细胞，增多黑色素形成。第二、不可偏食。意思就是不可一味注重美白，而不顾合理膳食。比如绿茶有美白的效果，可是拼命喝就易出现胃病。第三、不可使用过热的水。建议使用温水，过热的水容易刺激皮肤，容易引起皮肤病。

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