胃，冷到了会痛，饿到了会痛，热到了会痛，气到了也会痛……反正就是稍有不适就会痛。胃痛、很多人只知道单纯止痛，治表不治里，治标不治本，结果就是反复发作……

在中医看来，胃痛最常见的有三种：寒邪客胃、脾胃虚弱以及劳倦内伤所致心脾血虚的胃痛。想要“治本”，首先就得搞清楚你是哪种胃痛，其次再根据不同的类型进行食疗。

寒邪客胃型胃痛

这种胃痛是突然疼起来的，疼得你甚至四肢蜷缩难以屈伸，不会感觉口渴，但就想喝热饮，喝进去就舒服多了，遇到寒凉又会加重。所以一般是因吃了寒凉的东西或呼吸寒冷空气导致的。

这时候怎么办呢？喝一碗生姜胡椒红糖汤。

生姜胡椒红糖汤

材料：生姜30克，红糖20克，胡椒打粉6克。

做法：生姜切丝煮汤，把胡椒红糖加进去，再煮2分钟就可以了。

脾胃虚弱型胃痛

这种胃痛是一种隐隐作痛的感觉，揉按或捂着让胃暖和点会感觉疼痛减轻，吃过东西后疼痛也会减轻，平时整个人都感觉神疲乏力，大便通常比较稀难以成形。多因饮食不节、劳累过度、久病耗伤脾气所致。

如果你是这种胃痛，在避免这些伤害的同时，给大家推荐一个食疗方：山药鸡内金糯米粥！每隔2天吃一次，长期坚持就能强健脾胃，告别胃痛。

山药鸡内金糯米粥

用量：糯米30克，炒山药20克，炒鸡内金15克。

做法：糯米熬成粥，炒山药、炒鸡内金打粉，加到粥内再煮2分钟就可以了。

心脾血虚型胃痛

中医说，“思伤脾”。思虑过多也是胃痛的元凶，也就是当今社会非常常见的：劳倦内伤所致心脾血虚的胃痛。

这种胃痛的人，胃经常会隐隐作痛，同时伴随有神疲乏力、气短、胸闷、心慌、失眠、心烦等症状。需要“黄芪大枣百合饮”来补气血、养脾胃。

黄芪大枣百合饮

用量：大枣20克，黄芪20克，百合10克。

做法：开水泡当茶饮。

胃痛发作时缓解小妙招

食疗配合长期的调养，是为了“去根”，那胃痛发作难受时怎么办？有没有快速止痛的小妙招呢？用“热水袋温暖中脘穴”。

六腑之气都在中脘这个穴汇集。所以，我们说中脘是后天之本，所有跟脾胃有关的病症都可以用它来改善症状，在胃痛的时候热敷，基本10分钟就能止痛。

最后提醒大家，要想胃好，就得吃好、穿好、睡好。定时定量九分饱，生冷刺激食物少。冷暖适度防受凉，规律作息入睡早。

素材来源：云南中医

编辑：珠海市场监管团队

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