孕期要忌口：不能吃“3种饭”，对胎儿和孕妈自己的健康都不利！
怀孕是大事，有的女性怀孕后，一下就成了全家的保护对象。虽然，暖流在心，但一举一动都在众人的监督下，这滋味也不太好受。
孕期正常的饮食情况下，不需要特别的忌口。在早孕期的时候因为有早孕反应症状，建议饮食要注意清淡，容易消化，避免刺激性的食物加重早孕反应的不适症状。在孕期要避免吃一些活血化瘀，凉性比较大的食物。孕期饮食要注意多样化，不要偏食和挑食。
怀孕后，即便是个女汉子，也要注意保护好自己。做到该吃的吃，不该吃的东西，千万不能吃。不然，对胎儿不好，对自己不好，除了满足了味蕾，真的是一无所得。严重时，还要承担吃错东西的后果，可能造成胎儿发育不全、流产等后果，后悔都晚了。

聚餐的过程中，朋友同事相邀，心情都很好，极容易控制不住局面，吃一些不该吃的东西。比如，辣的食物、酒水、过甜的饮料等，虽然浅尝对身体无大碍，但多数孕妈自制力不佳，在群体氛围影响下，很容易吃起来没头，控制不住嘴巴。一旦吃多了不该吃的东西，对胎儿的伤害就会很大。

比如，辣椒等辣的食物，可能具有活血的功能，容易造成胎儿早产；烧烤类食物，油腻又有热气，吃多了对孕妇胃肠有损害，孕妇会不舒服，严重时会胎动过频；啤酒等饮料，本身含有酒精的成分，可能会影响到胎儿的大脑发育。孕妇吃喝这些食物，有害无益，不该吃喝。

一到了秋冬季节，家里的剩饭剩菜可能偏多些了，吃不了也不怕坏了。但这些隔一天的食物，并不适合孕妇吃。千万别觉得扔了饭菜可惜了，非要吃掉，孕妇完全可以把剩菜剩饭给老公吃，或是给家里其他人吃，自己尽量费点事，多吃点新鲜的饭菜。

毕竟，胎儿需要营养，而那些剩饭剩菜都经过了长时间搁置，营养元素流失较多，有害物质聚集，过了夜的食物很容易会被细菌侵袭，万一造成孕妇腹泻等问题，就得不偿失了。

外卖快餐的饭菜，一般都是口味偏咸，特别重。而且，油的质量，食材的新鲜度，可能都不如咱们自家做的饭菜好。因此，怀孕后的女性，千万要多关爱下自己，少吃快餐外卖的饭菜，这种食物只能填饱肚子，但营养上差了很多，胎儿营养和自身健康都会受到小威胁，吃了心里也很难踏实。更何况，外卖是由快递员配送的，中间转手人数非常多，远不如自己和家人做的饭菜安全。

总之，孕妇吃东西，真的是一件大事。老话说“病从口入”，孕妇所需的营养，其实也一样需要从口入。因此，孕妇要尽可能地多吃家里的饭菜，尽量把饭菜做得有营养又美味。

怀孕后，孕妇和胎儿的身体健康有密切关系。孕妇所进食食物的营养成分都可能会传递给胎儿，若进食了不当的食物，就会对胎儿造成不良影响。因此，孕妇应学会孕期忌口，不要进食了禁忌的食物。 饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。

孕妇不能吃的食物主要有：豆类，四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒；生豆浆，生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒；木薯，木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪；发芽马铃薯，马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死；鲜木耳，鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难；鲜黄花菜，黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

那么，孕妇该如何吃最健康呢？

孕妇这样吃，可以“长胎不长肉”，吃出健康来！身为孕妇，要把这两大原则牢记在心，会对您和胎儿很有益处。

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