导语：中医十分注重人体内的阴阳平衡，且认为只有阴阳平衡，人的身体才能够健康。不管是阴虚还是阳虚，偏向一方，身体平衡终会被打乱，这样身体就是不健康的。想要判别自己是阴虚还是阳虚，其实可以从表现的症状来判别，阴虚阳虚他们的区别还是相当大的，表现出来的病症也不一样。

随着时代的发展，疾病在人越来越小的年纪发作，使得人们开始重视起了健康，阴虚阳虚是一种慢性病症，如果长期拖欠不治，很可能会转向重症病症，其实这是人们最不愿意看到的结果，当我们判断出自己是阴虚还是阳虚后，要懂得采取一定的治疗和预防方法，这样我们的身体才会越来越健康。

一、阴虚、阳虚怎么判断？

在中医的医治历史中，古代人就有了阴虚阳虚体质的表现，在《临证指南医案·卷五·湿》这本书中就有记载，阴虚的人他们体型较为瘦长，颜色有白有红两种，给人的感觉十分虚弱，瘦小。阳虚则表现出较多的热象，身体会不由自主的产生较多的虚弱，主要表现在咽嗌不利，肢体焦痿，筋脉拘倦，中外燥涩等等。

从心理方面来看，阴虚者的性格比较活泼，喜欢活动，他们比较耐寒，但不耐热，阴虚者的机体代谢要比普通人强一些，交感肾上腺髓质功能也会随之加强，产生的儿茶酚胺会增多，机体内外周ca水平上升，并保证体温调节。

阳虚质的人在体型上比较肥胖，而且肤色很柔白，阳虚的人比较害怕寒冷，这是因为阳虚者的甲状腺功能衰弱，机体的能量代谢水平比较低，很容易引起机体产热少，进而出现畏寒现象，阳虚者的交感-肾上腺髓质功能降低，儿茶酚胺减少，机体内外周的儿茶酚胺水平降低。

阴虚质和阳虚质在体征方面的表现主要有：

⑴阴虚质

急躁盗汗，面色萎黄，指甲淡白，舌淡，舌红少，苔木花耳鸣，失眠，头晕等的症状。

⑵阳虚质

腹痛、喜暖、便溏、夜尿增多、面色泛白，舌头颜色较淡且胖，舌苔湿润，身体较为浮肿等等症状。

二、阴虚、阳虚可能带来的症状是什么？

所谓的阴虚，指的是我们的身体内阴气不足，有的人对阴阳这两种体质有一些刻板印象，觉得只要是阳气充足，身体就能够健康，不能够带有一丝阴气，否则身体就是不健康的，实际上中医讲究的是阴阳调和平衡，身体体质过分的偏向阴或者阳，都会出现不适症状。

所谓的阳虚就是阳气不足，阳气就像是燃火的木材，原料足够了，我们的身体才能够正常运转起来，如果缺少了相应的木材，既点不了火，又不能维持身体的正常运转，还可能阴气过旺，带动其他潜在疾病发作。所以说阴阳平衡很重要，这两种物质平衡了，各器官正常运作起来，不用再担心疾病给我们造成的困扰。

阴虚阳虚患者的手脚、舌头、头部是病症较为明显的部位，我们主要是根据这几个部位，给大家归纳了阴虚者和阳虚者表现出来的情况。

⒈阴虚者手脚会发热，莫名其妙出汗，阳虚者的手脚较为冰凉，体温偏低，不会莫名其妙出汗，但缺水滋润。

⒉阴虚者怕热，喜欢吃冷的食物，像是冰凉的饮品，或带冰的食物，都是他们的最爱。阳虚者怕冷，喜欢使用能够增加体温的食物，比如胡椒辣椒，火锅烤饼等等。

⒊阴虚的人容易生气，脸色会变红，有阳虚的人容易腰酸腿软四肢无力。

⒋阴虚的人舌头较为通红，经常感觉口干喉痛，阳虚的人舌头比较白而且薄，不会经常感到吞咽疼痛。

⒌阴虚的人大便比较干燥，小便多为发黄液体，而且量较少；阳虚的人大便比较完整，但是小便不利。

三、怎样缓解阴虚、阳虚症状？

想要缓解阴虚阳虚的症状，其实方法特别简单，坚持下去，我们能够感觉到自己的身体焕然一新。

Ⅰ规律生活

规律的生活方式对身体健康来说十分重要，这样可以保证阴气和阳气都不过分损耗，尽可能地维持这两种物质体内平衡，让阴气和阳气都能够在体内正常的发挥作用，阴阳二气平衡，身体也就不会频繁的陷入到生病的状态中。

Ⅱ营养均衡

想要保持阴阳二气平衡，要从饮食方面入手，现在有很多滋补阴气和阳气的食物，比如说韭菜、荔枝和牛肉，吃这几类食物的时候，体内阴阳二气会慢慢过渡，逐渐稳定下来。

Ⅲ坚持运动

有一些人体内的阳气太过旺盛了，这就是因为他们缺乏运动所导致的一种结果，此时体内的阴气会被阳气打压，如果不运动的话，阳气总有一天会超过一切，就会出现我们上述所说的几种症状。运动能够消耗过量的阳气，从而让我们身体阴阳平衡，保持健康。

Ⅳ充足休息

出息对于人来说也至关重要，休息不好的人，阴阳二气会在体内紊乱，从而影响健康的身体，好的休息能够让阴阳两气互相平衡制约，不会出现一方力量过于强大的现象。

结语：辨别自己是阴虚体质还是阳虚体质，其实我们可以看舌头、手脚、面部和整体形态，如果以上这些部位都出现了异常，并且感觉到头晕头痛，手脚发虚发热发冷，那么就可以确定自己是阴虚或阳虚中的其中一种了，预防阴虚和阳虚，体内过旺的方法也十分简单，其实我们只要保持健康良好的生活方式并且好好的休息，放松身心，阴虚和阳虚是不会在我们体内出现混乱的情况的。

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