中医教你如何判断自己是阴虚还是阳虚?

导语:中医十分注重人体内的阴阳平衡,且认为只有阴阳平衡,人的身体才能够健康。不管是阴虚还是阳虚,偏向一方,身体平衡终会被打乱,这样身体就是不健康的。想要判别自己是阴虚还是阳虚,其实可以从表现的症状来判别,阴虚阳虚他们的区别还是相当大的,表现出来的病症也不一样。

随着时代的发展,疾病在人越来越小的年纪发作,使得人们开始重视起了健康,阴虚阳虚是一种慢性病症,如果长期拖欠不治,很可能会转向重症病症,其实这是人们最不愿意看到的结果,当我们判断出自己是阴虚还是阳虚后,要懂得采取一定的治疗和预防方法,这样我们的身体才会越来越健康。

一、阴虚、阳虚怎么判断?

在中医的医治历史中,古代人就有了阴虚阳虚体质的表现,在《临证指南医案·卷五·湿》这本书中就有记载,阴虚的人他们体型较为瘦长,颜色有白有红两种,给人的感觉十分虚弱,瘦小。阳虚则表现出较多的热象,身体会不由自主的产生较多的虚弱,主要表现在咽嗌不利,肢体焦痿,筋脉拘倦,中外燥涩等等。

从心理方面来看,阴虚者的性格比较活泼,喜欢活动,他们比较耐寒,但不耐热,阴虚者的机体代谢要比普通人强一些,交感肾上腺髓质功能也会随之加强,产生的儿茶酚胺会增多,机体内外周ca水平上升,并保证体温调节。

阳虚质的人在体型上比较肥胖,而且肤色很柔白,阳虚的人比较害怕寒冷,这是因为阳虚者的甲状腺功能衰弱,机体的能量代谢水平比较低,很容易引起机体产热少,进而出现畏寒现象,阳虚者的交感-肾上腺髓质功能降低,儿茶酚胺减少,机体内外周的儿茶酚胺水平降低。

阴虚质和阳虚质在体征方面的表现主要有:

⑴阴虚质

急躁盗汗,面色萎黄,指甲淡白,舌淡,舌红少,苔木花耳鸣,失眠,头晕等的症状。

⑵阳虚质

腹痛、喜暖、便溏、夜尿增多、面色泛白,舌头颜色较淡且胖,舌苔湿润,身体较为浮肿等等症状。

二、阴虚、阳虚可能带来的症状是什么?

所谓的阴虚,指的是我们的身体内阴气不足,有的人对阴阳这两种体质有一些刻板印象,觉得只要是阳气充足,身体就能够健康,不能够带有一丝阴气,否则身体就是不健康的,实际上中医讲究的是阴阳调和平衡,身体体质过分的偏向阴或者阳,都会出现不适症状。

所谓的阳虚就是阳气不足,阳气就像是燃火的木材,原料足够了,我们的身体才能够正常运转起来,如果缺少了相应的木材,既点不了火,又不能维持身体的正常运转,还可能阴气过旺,带动其他潜在疾病发作。所以说阴阳平衡很重要,这两种物质平衡了,各器官正常运作起来,不用再担心疾病给我们造成的困扰。

阴虚阳虚患者的手脚、舌头、头部是病症较为明显的部位,我们主要是根据这几个部位,给大家归纳了阴虚者和阳虚者表现出来的情况。

⒈阴虚者手脚会发热,莫名其妙出汗,阳虚者的手脚较为冰凉,体温偏低,不会莫名其妙出汗,但缺水滋润。

⒉阴虚者怕热,喜欢吃冷的食物,像是冰凉的饮品,或带冰的食物,都是他们的最爱。阳虚者怕冷,喜欢使用能够增加体温的食物,比如胡椒辣椒,火锅烤饼等等。

⒊阴虚的人容易生气,脸色会变红,有阳虚的人容易腰酸腿软四肢无力。

⒋阴虚的人舌头较为通红,经常感觉口干喉痛,阳虚的人舌头比较白而且薄,不会经常感到吞咽疼痛。

⒌阴虚的人大便比较干燥,小便多为发黄液体,而且量较少;阳虚的人大便比较完整,但是小便不利。

三、怎样缓解阴虚、阳虚症状?

想要缓解阴虚阳虚的症状,其实方法特别简单,坚持下去,我们能够感觉到自己的身体焕然一新。

Ⅰ规律生活

规律的生活方式对身体健康来说十分重要,这样可以保证阴气和阳气都不过分损耗,尽可能地维持这两种物质体内平衡,让阴气和阳气都能够在体内正常的发挥作用,阴阳二气平衡,身体也就不会频繁的陷入到生病的状态中。

Ⅱ营养均衡

想要保持阴阳二气平衡,要从饮食方面入手,现在有很多滋补阴气和阳气的食物,比如说韭菜、荔枝和牛肉,吃这几类食物的时候,体内阴阳二气会慢慢过渡,逐渐稳定下来。

Ⅲ坚持运动

有一些人体内的阳气太过旺盛了,这就是因为他们缺乏运动所导致的一种结果,此时体内的阴气会被阳气打压,如果不运动的话,阳气总有一天会超过一切,就会出现我们上述所说的几种症状。运动能够消耗过量的阳气,从而让我们身体阴阳平衡,保持健康。

Ⅳ充足休息

出息对于人来说也至关重要,休息不好的人,阴阳二气会在体内紊乱,从而影响健康的身体,好的休息能够让阴阳两气互相平衡制约,不会出现一方力量过于强大的现象。

结语:辨别自己是阴虚体质还是阳虚体质,其实我们可以看舌头、手脚、面部和整体形态,如果以上这些部位都出现了异常,并且感觉到头晕头痛,手脚发虚发热发冷,那么就可以确定自己是阴虚或阳虚中的其中一种了,预防阴虚和阳虚,体内过旺的方法也十分简单,其实我们只要保持健康良好的生活方式并且好好的休息,放松身心,阴虚和阳虚是不会在我们体内出现混乱的情况的。

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