女性宫寒是怎么回事?宫寒怎么调理?

女性宫寒会出现月经紊乱的症状,并且会出现痛经的表现。宫寒主要是子宫受到寒冷刺激引起的,过度疲劳造成的,经常熬夜特别容易损伤到子宫的健康,容易引起宫寒疾病,下面带大家具体了解女性宫寒是怎么回事?

导致宫寒的原因

01子宫受寒

尤其是月经期间子宫受寒容易引起月经不调,并且会引起经期不适的症状,月经期间是女性比较特殊的时期,经期应该要注意身体保暖,避免身体受寒,需要增加身体衣物,月经期间需要做好全面的护理工作,不能吃生冷的食物,女性在夏季也最好少吃冷饮,否则容易引起宫寒的出现。

02经常熬夜

女性经常加班熬夜会对身体造成严重的损伤,并且会导致机体免疫力下降,经常熬夜加班会导致身体过度疲劳,并且会严重损伤到身体的阳气,身体素质变差时很容易感染妇科疾病。

尤其是熬夜加班时,寒风侵入人体容易形成女性宫寒,女性朋友平时应该要调整好作息习惯,保证充足的睡眠,不要经常熬夜加班。

03经常吹空调

尤其是女性在月经期间,应该要适当增添衣物,尤其要做好腹部的保暖工作,经期多喝些红糖姜水,能够促进经血的排出,并且具有温暖子宫的作用,女性在月经期间最好不要吹空调,月经期间最好不要吃生冷的食物,月经期间如果护理不当,很容易导致寒气侵入人体,会对女性的子宫造成严重的损伤。

05营养不良

不少女性采取节食减肥的方法,人体内摄入热量过少时,容易导致宫寒的产生,平时需要适当增加热量的摄入量,不能过度节食减肥,肥胖人群要采取正确科学的减肥方法,身体营养不良也是引起女性宫寒的常见原因之一,需要做好饮食结构的调整,尽量坚持多样化的饮食原则。

宫寒怎么调理

01月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好地让月-经排除干净,活气血暖宫。

02日常进补

福牌阿胶、枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

03茶饮调养

红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮4~5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻,也可用黄芪,大枣或者当归泡水喝,或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

04中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煎水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒,温经通络之功效。

05艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经,暖宫散寒,或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。

06日常运动

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。

宫寒的女性尤其要做好保暖工作,不要穿露脐装、低腰裤、超短裙等都少穿,避免暴露神阙穴。在办公室的人可以在办公室准备一条披肩或是毛毯,避免将皮肤暴露在空调下,腿部保暖工作也不能忽视。此外,个人的生活作息、饮食习惯也要规律。

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