这是一套简单的脸部瑜伽,每天花不了几分钟,看起来更显年轻

这是一套非常简单的脸部瑜伽,它通过锻炼脸部的肌肉,消除脸部水肿和赘肉,让脸部的轮廓变得紧致,从而看起来更显年轻。每天花不了几分钟,大家不妨试着练起来。NO.1TheForeheadSmoother/额

这是一套非常简单的脸部瑜伽,它通过锻炼脸部的肌肉,消除脸部水肿和赘肉,让脸部的轮廓变得紧致,从而看起来更显年轻。

每天花不了几分钟,大家不妨试着练起来。

NO.1 The Forehead Smoother/额部按摩

好处:通过使用指压来放松额头肌肉,以此防止皱纹的产生。

做法:1.双手握拳,将中指和食指指关节置于额头中心,并施加压力。

2.保持压力,慢慢地将你的拳头滑到额角边。

3.再重复四次。

NO.2 The Neck Lift/提拉脸颊

好处:紧致脸颊和下巴,消除双下巴。

做法:1.将你的嘴唇尽可能多地向内收缩。

2.把你的头转到右边,并抬头大约45度,感觉你的脖子上伸展。

3.持续三秒钟,向左边重复一次。两边各做四次。

NO.3 The Face Lift/提拉脸部

好处:平滑鼻唇折线(又名法令纹),提拉眼部和脸颊。

做法:1.将两只手掌放在你的太阳穴上。

2.轻缓地向上抬起你的双手,使之抬起你的脸。

3.打开你的嘴,做一个“O”形,并向下拉伸你的下巴,使你的脸尽可能拉长。

4.保持这个姿势五秒钟,再重复两次。

NO.4 The Eye Lift/眼部提拉

好处:提拉下垂的眼皮和整个下垂的皮肤,平滑鼻唇沟(又名法令纹)。

做法:1.向上抬起右臂,然后将手臂放在左侧太阳穴上。

2.用指尖轻轻按压太阳穴,并带动头部向右倾斜,双眼直视前方,流畅地呼吸。

3.保持这个动作3秒,换另外一侧重复一次。两边各做4次。

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