这是一套非常简单的脸部瑜伽，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻。每天花不了几分钟，大家不妨试着练起来。NO.1TheForeheadSmoother/额
这是一套非常简单的脸部瑜伽，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻。
每天花不了几分钟，大家不妨试着练起来。
NO.1 The Forehead Smoother/额部按摩
好处：通过使用指压来放松额头肌肉，以此防止皱纹的产生。
做法：1.双手握拳，将中指和食指指关节置于额头中心，并施加压力。
2.保持压力，慢慢地将你的拳头滑到额角边。
3.再重复四次。
NO.2 The Neck Lift/提拉脸颊
好处：紧致脸颊和下巴，消除双下巴。
做法：1.将你的嘴唇尽可能多地向内收缩。
2.把你的头转到右边，并抬头大约45度，感觉你的脖子上伸展。
3.持续三秒钟，向左边重复一次。两边各做四次。
NO.3 The Face Lift/提拉脸部
好处：平滑鼻唇折线（又名法令纹），提拉眼部和脸颊。
做法：1.将两只手掌放在你的太阳穴上。
2.轻缓地向上抬起你的双手，使之抬起你的脸。
3.打开你的嘴，做一个“O”形，并向下拉伸你的下巴，使你的脸尽可能拉长。
4.保持这个姿势五秒钟，再重复两次。
NO.4 The Eye Lift/眼部提拉
好处：提拉下垂的眼皮和整个下垂的皮肤，平滑鼻唇沟（又名法令纹）。
做法：1.向上抬起右臂，然后将手臂放在左侧太阳穴上。
2.用指尖轻轻按压太阳穴，并带动头部向右倾斜，双眼直视前方，流畅地呼吸。
3.保持这个动作3秒，换另外一侧重复一次。两边各做4次。
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