第一.洗澡的时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

第二.休息的时间

中午的时候最好有一定的休息时间，大概在13:00的时候开始，这个时候也是人体感到疲倦的时候，所以这个时候休息是最佳的。

第三.锻炼的时间

一般的傍晚锻炼是女性养生的最佳时间，这个时候认得味觉视觉听觉都比较敏感，身体也是协调性最好的时候，心率血压都处在一个比较稳定的状态。

第四.散步的时间

女性养生散步也是很有效果的，—般的在饭后30分钟到60分钟这段时间保持一个散步的习惯，能有效的帮助减肥。

第五.饮茶的时间

再一些地方饭后一杯茶是很久以前就一有的习俗了，其实这也是女性养生很重要的一部分，一般的在饭后一个小时之后饮茶对身体是最好的，能有效的帮助人体吸收各种矿物质。

第六.晒太阳的时间

清晨的阳光是最温柔的，也是最让人惬意的时候，所以女性养生晒太阳应该选择早上的时候，上午8时到10时都是不错的晒太阳黄金时间。

第七.吃水果的时间

能帮助我们吸收水分和营养物质，在饭前一个小时吃水果也是最利于我们吸收的，吃生食再吃熟食还能帮助我们提高免疫系统。

第八.喝奶的时间

牛奶是中含有丰富的钙质，每天在睡之前喝一杯牛奶能有效的保护身体骨骼同时还能帮助我们入睡。

115文库 » 女性养生的最佳时间是什么？这8个时间最好，你知道吗？
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