近两年，大家都越来越关注自己的身材和体重，减肥也一直是一个比较火的话题。

有些商家就开辟了“代餐”这种新类型的减肥产品，并且宣传“坚持吃一周，就能瘦10-15斤”。

听起来是不是很诱人，相信对于那些一直减不下去的胖人来说，简直是“神仙产品”。

但是，代餐产品真的有这么神奇吗？

首先，正经的代餐确实有一定的减肥作用。但作为一名医生，我不建议通过吃代餐的方式来减肥。

因为，目前市面上在售的不少代餐食品，它并不是真正的具有减肥的功效，它们只是起到帮助消费者减少食欲，来达到节食的作用。

而有些代餐食品中，添加的车前子壳粉、菊粉等类似物质，可能会引起肠道不适、拉肚子或胀气等问题。甚至有商家为追求减肥“速效”，还在代餐中添加利尿剂等加快排泄的违规药物，如果长期食用，会对人体健康造成很大危害。

减重≠减肥，虽然短期内快速排泄，确实可以减轻体重。但减去的大部分都是水分而不是脂肪，从长远来看不仅不利于减肥，反而更容易出现反弹、越减越肥的情况。

而体内的水分和营养过度流失，则会导致营养不良，诱发其他健康问题。

减肥虽然重要，但减肥的目标应该是为了身体健康，只有健康，美貌才会更有价值！

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