春季长高,主因才不是春季

这段时间,可能是因为春天来了吧,关于春季长高的科普文章也跟雨后春笋一样陆陆续续冒出来。

家长也恨不得孩子个头跟春笋一样突突突往上蹿。

因此,对“春季是长高黄金期”的说法推崇备至,想办法利用,好像发现了孩子身高弯道超车的好机会。

每当看到家长这样,我…………(战略闭麦)

那感受怎么形容呢?就像我看到了下面这样的段子:

紧急通知,震惊!

刚烧开的自来水千万不能直接喝!

转起来让更多人知道

经过我国多名专家及几百万临床患者联合实验表明,

无论城市还是农村,

无论大铁锅还是电水壶,

刚烧开的水千万不能直接喝!!

明明就是很浅显的道理,非要咋咋呼呼,说得好像多深奥一样。

同样,春季长高也不是因为啥高深科学道理,不信下面我给你解释。

咱不迷信玄学了,也不能迷信科学呀。

01春季长高,主因才不是春季

可以确定的一点是,关于春季长高这个现象,无论在哪个国家,都确实是存在。

那春季长高这个说法是怎么流行起来的呢?

跟过去的经济条件有关。

以前的人们,取暖条件达不到,冬天只能缩在屋里不出门。因为食物不丰富,也只能吃提前储存好的萝卜、大白菜,腌老咸菜,跟动物的冬眠状态也差不多。

大家都一个原则:长高不重要,冬天能保命就不错了,还要啥自行车?

但春天一来,那就不一样啦。

春暖花开,冰雪融化,有水了草发芽,有草了小虫子出来,有小虫子了杂食小动物出来,有小动物了肉食大动物出来……

早起的鸟儿有虫吃,早起的虫子有鸟吃。

早起晚起的虫子鸟都有人吃。

图源:@ vsta

春天,人们的食物种类比冬天丰富,营养跟上了。

天一暖,病毒不活跃,流行病少了。

小孩子也穿得轻便,自然运动量大。

春暖花开,大家心情也好。

总结下来就是,营养好,疾病少,运动够,心情好,所以孩子们才个头猛蹿。

老一辈人条件不好,冬天春天的变化感受尤为明显,于是神神秘秘把孩子春天猛长归结成玄学。

咱现在条件越来越好了,根本不用非等春天。只要抓住这4个关键因素,甭管在任何时候,哪怕是冬天,都是孩子自己的“长高黄金期”。

既然春季不是单靠时间影响的长高,那有天然影响长高的时间段吗?

有滴~

02真正的“长高黄金期”是这些时候

1、胎儿时期

整个人生有三个成长高峰期。

可惜的是,当你看到这句话的时候,宝宝的第一个成长高峰基本已经过去了。

因为第一个高峰在娘胎里

胎儿不到一年的时间,能从0长到50cm,往后余生,再怎么努力都不会再有这么高的速度,真·出道即是巅峰

此时,胎儿能长多高不看基因,主要看妈妈的体型和胎盘的营养供应程度。而胎盘的营养供应取决于妈妈的饮食。

至于爸爸的基因和身高,存在感灰常低,几乎可以忽略不计。

2、婴幼儿时期

第二个成长高峰是婴幼儿时期,尤其是生下来后0-2岁这两年。

刚生下来第一年,也就是婴儿期,宝宝还能延续在娘肚子里的巅峰盛况,一年能长25cm,但是涨速开始下降。

第二年,也就是幼儿期,涨速继续下降,一年长个大概17cm。

这两年,宝宝具体能长多快,依旧主要受营养情况影响。

但是,基因的影响也逐渐开始出现,而且越往后越强。

图源:ironmanperformance.org

3、童年时期,平稳缓慢

从3岁开始,到进入青春期第三个成长高峰之前,这大概10年时间,儿童每年约长高5-7cm,跟前面比速度显著降低。

这时候,家长往往会有个明显的感觉:我家孩子咋不长个了?长这么慢是不是有问题啊?

其实这是孩子的正常生长规律,没啥毛病。只是之前一直长太快了,家长习惯了高速上飙车,猛然下高速接受不了这个速度落差而已。

图源:ironmanperformance.org

嫌孩子长得慢,又听说春天能加速,家长那叫一上心,比自己减肥还努力,又是补钙,又是十全大补汤,还有的“走偏门”,居然想打生长激素。

结果是一顿操作猛如虎,一看身高原地杵。

艾玛,亲,叫我说你认命吧~

这个阶段的儿童,在营养充足和身体健康的前提下,生长速度主要受生长激素决定,而生长激素主要受遗传基因决定。

基因一生下来就注定了,我们能做的,就是提供充足营养,保证孩子身心健康。然后身高嘛,望、天、收。

4、青春期,最后冲刺一把

孩子从出现第二性征发育开始,体格生长突增,每年长7cm,越长越快,在某一刻增速达到巅峰约10cm/年,然后逐渐慢下来,最终停止长高。

图源:ironmanperformance.org

这就是长辈们口中的“一年不见,长这么高啦?!”青春期特有的“生长突增”现象。

这阶段孩子需要的营养多,饭量会自动变大。你看那些半大小子,基本都跟麻秆一样瘦,光吃不长肉,还特能吃,比他老爸吃得都多。

我们能干啥?还是那句老话,给孩子吃好、睡好、玩好。

正文剧终分割线

现在家长的很多焦虑,都来自于不切实际的攀比,或者幻想。看新一茬小孩子个个1米8,就觉得自家孩子也一定要长高。

可身高上限主要是基因决定的,我们能改变的有限。别想办法瞎搞,没法加速长高不说,相反很容易搞坏孩子身体,耽误生长,帮倒忙。

有句老话说得对,欲速则不达。

如何让孩子长高,做加法不如做减法

与其施加促进长高的技术,不如尽量减少阻碍TA长高的因素。

给孩子提供一个舒服的生长环境,保证营养,足量运动,天天好心情,预防疾病,让孩子最大程度地发挥基因的潜力。说不定,无心插柳柳成荫,孩子比你小两口都高!

想长高,做减法。同意的点赞+转发!

参考资料:

徐秀,王卫平,郭志平,J.Karberg. 季节对4128名婴幼儿体格生长的影响[R],上海,复旦大学医学院附属儿童医院

https://www.lancaster.ac.uk/stor-i-student-sites/edward-mellor/2020/02/05/functional-data-making-height-prediction-less-a-tall-order/

https://pharmac.govt.nz/assets/ss-paediatrics-1b-common-growth-problems-in-children-c-jefferies.pdf

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