坚持一个月,你的身体会发生什么变化?

首先我们要制定一个月计划。

1-7日(第一周)

下午六点后不要吃任何东西,七点以后不要喝水,早餐、午餐、晚饭,按时吃,中间不需要锻炼,多喝水,坚持一周,你的身体会出现浮肿现象。

第一步一定要坚持。

8-14日(第二周)

早饭、午饭,坚持吃,晚饭就不要吃了,期间要多喝水,晚上七点以后就不要喝水了,坚持七天,你的内脏脂肪在燃烧,你会非常的饿,这是一个好的开始。

加油!姐妹们

15-21日(第三周)

早饭、午饭要坚持吃,晚饭要少吃,期间要多喝水,加快代谢,进行一些有氧运动,每天慢跑。

坚持下去,成功就在眼前

22-28日(第四周)

这时候你就可以看到你的体重变轻了。所以,要多增加蛋白质的摄入,重新的塑造你的体型。运动后,要多做些拉伸,每天要多喝水,一日三餐正常,晚餐要少吃。

加油!姐妹们

亲们,如果有更好的方法,欢迎评论区留言。

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