中医专家教你伏天祛湿小妙招!(收藏)

圈友“甜甜”给小圈留言

自己体内湿气比较重

有没有什么方法可以祛祛湿呢

小圈邀请到中医专家

教大家伏天祛湿小妙招

赶紧跟着小圈一起来找答案

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逯俭

北京中医药大学东直门医院

针灸二区 主任医师

人体的湿气从何而来?

三伏天是一个暑湿当令的时候,自然界中湿度非常大,这时湿邪就容易侵袭人体。除此之外,由于天热,圈友们喜欢吃一些偏凉的食物,贪凉饮冷对人体的脏腑功能也会有很大的影响。

如果湿气不除,到了冬季就可能会出现很多疾病,例如胃肠不适,容易出现腹痛、腹泻,以及呼吸系统的疾病等。

伏天如何祛湿?

拍打肘窝或腘窝

操作步骤:四指紧紧并拢,用手指指尖拍打我们的肘窝或者腘窝,注意要垂直拍打,不要前、后、左、右来回蹭,拍打力度以不感觉疼痛为宜,每个部位拍打3分钟即可。

拍打腋窝或腘窝动作的禁忌人群:

1. 骨质疏松的人群

骨质疏松如果严重的话,用力拍打可能会加重骨折的风险。

2. 皮肤溃疡的人群

尤其是在肘窝或腘窝位置有溃疡的,如果拍打可能会加重溃疡。

3. 有出血性疾病的人群

如果拍打容易引起出血加重的情况,这样对于疾病的恢复是非常不好的。

穴位按摩:尺泽穴+委中穴

尺泽穴位置:将手微微弯起来,攥个拳头,在肘横纹的位置,来回拨动时会感受到一根非常硬的筋,这个筋的外侧就是尺泽穴

委中穴位置:在腘窝横纹的正中央就是委中穴

操作步骤:

两个穴位的操作方式一致,先找准穴位后顺时针摁揉20次,接着再逆时针摁揉20次,摁揉的力度一般以有酸胀感为宜,每个穴位摁揉3分钟即可。

来源: CCTV生活圈

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    2022-11-18 14:39:20
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