红网时刻3月25日讯（通讯员 石璐）近日来，疫情形式复杂多变，让很多人感觉焦躁不安，出现失眠，情绪低落，感觉压抑、紧张，甚至感到胸闷、心慌等症状，担心自己出了心理问题。

湖南省脑科医院成人精神科（女病房）主任袁宁介绍，心理疾病的发生分为四个阶段，即健康状态、亚健康状态、心理问题（障碍）和心理疾病，心理状态的变化是一个持续发展的过程，心理问题的产生也是一个由量变到质变的过程。

“心理疾病就像感冒病毒一样潜藏在身边，平时不易被察觉”，袁宁表示，生活中的一些被忽略的事件，如不被理解、遭遇背叛、职业倦怠、家庭纠纷等都有可能是由量变转为质变的促发因素。

那么，心理疾病到底有哪些症状？是否能够进行早起识别呢？袁宁表示，心理疾病一般有十大类症状，如果出现其中一项或几项，则提示可能有心理问题征兆，可寻求专业人员帮助。

一是睡眠紊乱。表现为入睡困难、早醒，醒后再难入睡、睡眠质量不好，梦多，或表现为睡眠过多或贪睡，总感觉睡不醒。

二是饮食及体重变化。食欲不稳定，胃口变差，食不知味，感觉不到饿，体重减轻；少数人出现食欲亢进或暴饮暴食，体重增加；或不敢进食，莫名担心食物不安全。

三是记忆力下降，注意力不能集中。表现为近事记忆力下降，抽象思维能力差，学习困难，注意不集中，容易走神，时有 “发呆”。

四是情绪低落。因为生活中的各种不如意而短暂的出现情绪欠佳，高兴不起来，这些都属于正常的情绪波动。当出现长时间的抑郁情绪，同时伴有身心疲惫、兴趣缺失、饮食睡眠不佳等现象时，就可能演变为较为严重的心理疾病。

五是紧张、坐立难安。没有明确的现实原因（如工作变动、考试临近）而长时间的莫名烦躁不安，如心烦、担心、紧张，胡思乱想，担心失控或发生意外等，可伴有一些躯体症状，如胸闷、心慌、尿频、出汗等，不愿听到任何声音，对声音敏感，警觉性增高。

六是情绪不稳，容易激惹。情绪易变，因为微不足道的小事伤心流泪，或兴奋不已；或无故发脾气，甚至打砸东西；或表现的紧张恐惧，警惕性增高，与其既往性格不相符。

七是精力丧失，有疲劳乏力感。总是莫名其妙的身体不舒服，容易疲劳，无精打采，疲惫不堪，常常诉说“太累了”“腿上像灌了铅”，能力下降，并可能因此回避甚至长期回避社会和学习、工作，并安于现状，既不觉得有何不妥，也不积极地诊治身体的不适。

八是角色功能损害。变得邋遢、懒散，不讲个人卫生，不注重个人形象；不守劳动纪律，对学习、工作变得不认真，没有动力和目标，受到批评也觉得无所谓，仍然我行我素。

九是淡漠，社交退缩。对人冷漠，回避社会，寡言少语，常独自怠坐，或漫不经心，对他人的关心无动于衷，也不主动表达对他人的关心。

十是性格变得敏感。无端怀疑他人对自己有恶意，认为他人刻意为难自己，或在背后议论自己，甚至要伤害自己。

袁宁提醒，在日常生活中，要学会识别上述十大类症状，不过分夸大也不刻意回避困扰自己的问题，如有需要可主动寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助，及时解决问题，保持心理健康状态。

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