说起肝脏，大部分人都知道它是身体重要的器官，有着举足轻重的地位。很多人都会选择采取各种措施来养护肝脏，而早晨，是养护肝脏非常佳的时间段，这让进食营养早餐的重要性也凸显出来。

早餐吃哪些食物可以养护肝脏？

1、鸡 蛋

身体需要大量的蛋白质来供应，肝脏也是，想提高肝脏代谢，蛋白质必不可少，而想要补充蛋白质，摄取鸡蛋是一种不错的方法，肝脏中含有卵磷脂，这种物质能促进肝细胞再生，进而修复已经受损的肝脏，同时蛋白质可以保护提供能量，使早晨精力充沛。

2、苹 果

苹果是一种含有大量维生素的水果，在每天早晨摄取苹果可以将营养物质发挥到最大，苹果中含有丰富的半乳糖醛酸，这种物质能快速分解肝脏中毒素，提高肝脏代谢，对已经受损的肝脏细胞来说可以帮助修复。

3、豆 浆

豆浆十分美味，在早晨来一杯不仅能使人精神充足，还可以保护肝脏，因为豆浆中所含的微量元素可以促进血液循环，提高肝脏的运转能力，其中所含的蛋白质也能够满足我们日常生活所需。

4、玉米

玉米作为主食也是不错的选择，它里面含有淀粉，还含有烟酸和维生素b6，这些可以促进身体脂肪代谢，减少肝脏负担，帮助肝脏解毒。

温馨提示，想要保护肝脏，饮食非常重要，毕竟所有食物进入身体会通过肝脏代谢，而在一天当中早晨是养护肝脏的好时机，所以做好措施提高肝功能，降低肝病发生率。

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