【名医话养生】糖尿病人不宜多吃甜食和辛辣食物

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。

长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

在中国,糖尿病已经成为

继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后的

第三大威胁人们生命安全的疾病

有网友求助:

同事有糖尿病,平时她很喜欢吃甜食和辣的食物,这样好吗?糖尿病人应该怎样合理的饮食呢?

有请上海中医药大学金牌健康讲师

来自针灸推拿学院的

劳健婷来作详细解答

劳键婷表示,有糖尿病的人是不宜多吃甜食和辛辣食物的。甜食含糖量较高,食用过多容易导致体内的胰岛素水平紊乱,加重糖尿病的病情;辛辣食物食用过多时会使交感神经兴奋,同时也会导致患者血糖水平紊乱。

糖尿病是非常常见的疾病,如果血糖长期控制不稳定,会导致我们身体的多个系统受到损害,比如眼、肾、神经、心脏和血管等组织器官的病变和功能衰退甚至衰竭。

糖尿病除了需要药物治疗

更需要患者在日常生活中

保持健康合理的饮食方式

糖尿病合理的饮食结构,应注意以谷类食物为主,坚持“三低”低盐、低糖、低脂,减少碳水化合物、酒精和含糖饮料的摄入。

① 以谷类食物为主,适当增加杂豆类食物,主食也不应多吃,一顿差不多拳头大小的米饭即可。

② 搭配均匀,除了主食外,还应多吃蔬菜,水果适量。肉类适量,可选择鱼、禽、牛肉等,少吃蛋类、猪肉、加工的肉类等。每天饮用牛奶或豆浆。

③ 进餐时应先吃蔬菜,再吃主食。

④ 其他:注意清淡饮食,少吃肥甘厚腻、辛辣的食物,足量饮水,少量或不饮酒。

本文作者:上海中医药大学针灸推拿学院 劳健婷

本文审核专家:上海中医药大学附属上海市中西医结合医院 徐艺

(均来自上海中医药大学金牌健康讲师团)

科普内容 仅供参考

如有不适建议及时就医

来源: 名医话养生

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