我们经常会发现身边有些人总比别人爱出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人却只是微微出汗，看起来差别非常大。在中医看来，动不动就出汗可能是身体出现了问题的暗示，可能是由阴虚或者气虚导致的。

虽然说动不动就出汗过多可能是身体有问题，但其实适当出汗对人体还是有很多好处的。我们的身体上有300万左右的汗腺，通常当气温超过30℃时，人就会开始出汗了，通过汗液的挥发可以帮助带走体表的热量，使人体的体温保持恒定。因此，出汗的最重要的功能就是可以帮助人体调节体温。从中医角度来看，“汗为心之液”，适量出汗可以帮助气血运行。

因此，适量出汗对人体是有好处。但出汗过多则不利于身体健康了，我们经常会发现特别爱出汗的人一般都容易疲劳、心慌、畏寒，脸色也容易发白。我们常称动不动就出汗叫做自汗，那么，哪种情况我们称为自汗呢?关于自汗的中医定义是这样的：在安静的状态下，没有劳动、天气过热的情况下而出汗，动的话就出汗更厉害，则称为自汗。

一、气虚出汗

气作为津之主，对津液有固摄的作用，能防止津液随意丢失。汗液也是人体的一种津液，通常汗液都会被气“封存”在人的体表之内，如果气的封存力量不足，汗液就无法很好地被固摄住，自然就像开闸的洪水一样四溢而出。因此，出汗过多也是一种气虚的表现。

气虚的人出汗以自汗为主，即使静坐也是时时出汗，出汗部位以头部和胸背部为主，一旦运动出汗就更加严重，平时体质较差，容易感冒、疲劳，脸色较苍白、舌苔薄白、舌质较淡。气虚出汗多的人多是由于先天不足、后天失调或病后体质虚弱的人群，主要以肺卫气虚证候为主，由于肺气虚则卫气亦弱，腠理疏松，卫外不固，津液外泄，反复出汗导致气虚加重，因此汗出更不能收。

气虚出汗可以如何调理呢?

气虚导致出汗过多最重要的就是要补气，提起补气的药材，黄芪当属第一。黄芪性温，味甘，除了补气效果好外，它同时还有敛汗的作用。明朝医学家张景岳就称赞黄芪：“气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止。”黄芪味甘、性微温，对于气虚的人来说可以经常用黄芪泡水当茶喝，让气得到固养，自然出汗就少了。

二、阴虚出汗

阴虚出汗一般称为是盗汗，一般发生在睡觉的时候出现不自觉的大量出汗。阴虚出汗的患者还会出现五心烦热、口渴、两颧色红、舌红少苔等症状，主要的病机特点是营阴不足，心火上炎，或虚火内扰，肾阴虚损，故有阳常有余，阴常不足。一旦发现有盗汗的情况时，就说明身体存在阴虚的存在，导致体表的卫气不足，从而引起出汗。

阴虚出汗的患者大多是由于病后体弱，虽然已经祛除邪气，但是正气还没有完全恢复，导致营卫失和，卫气无法外固，营阴无法内守，津液无法固摄而逼迫津液外泄引起盗汗。

调理阴虚盗汗主要注意滋阴养阴，平时可以吃些当归六黄汤，它主要由当归、熟地、生地、黄芩、黄柏、黄连、黄芪一起制成的，具有滋阴泻火、固表止汗的作用。平时还可以多吃黑豆，用黑豆煲汤或者煮豆浆喝。

不管是气虚还是阴虚造成的出汗过多，除了用一些中药材可以进行调理外，都需要加强运动、注意饮食营养搭配和养成良好的生活习惯，只有将体质调理好，才能够更好地预防出汗过多。

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