所谓一白遮三丑，一高遮九丑，在这个看脸的时代，孩子的颜值是父母关注的焦点，但是身高更是孩子是否有自信的重要特征。尤其是男孩子，长得再帅气，身高比同龄人矮一大截，站在谁面前都没有底气，更何况现在的孩子营养都很不错，对身高的要求也就更高了。

对于身高而言，遗传的因素还是占到了一大部分，剩下的就是靠孩子后天的努力，可以说父母的身高是孩子长高的基础，如果父母都很高，孩子就更容易长高，如果父母都很矮，孩子身高逆袭的过程可能就更困难一些。那么问题来了，父母中的哪一方，对孩子的身高影响更大呢？

老人中有句话叫作“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”，意思就是说，如果夫妻中爸爸比较矮，生的孩子中，矮的会比较少，如果是妈妈比较矮，孩子普遍都会矮。但其实这是句老话，在很早以前，女性在家庭中根本没有地位，吃得最差，干活却是最多的，很多妈妈从小被当成童养媳，早早地结婚生子，个子自然长不高，看起来就很矮。所以妈妈应该长到的身高，可能跟实际身高是有差距的，用妈妈的实际身高来衡量孩子，可能有失水准。

如今生活好了，女性的身高普遍都比较高了，我身边很多孩子，爸爸的身高比较理想，在1.75-1.8米之间，妈妈的身高在1.6-1.65之间，孩子普遍能长到1.8米以上，爸爸是理想身高，妈个子一般，孩子反而逆袭了，这又是为什么呢？

孩子的身高遗传中，受爸爸的影响可能会稍大一些，其实有权威已经做出过研究调查，现实男性女性对孩子的遗传度是差不多的，但如果非要说哪一方对孩子的身高影响更大，还是爸爸占据一定的优势。

爸爸的身高对家庭的平均身高，做出的贡献更大一些。所以理想身高的男性，找一个偏矮一点的伴侣，生出的孩子身高不会矮，但如果理想身高的女性，找一个偏矮的男性，生出的孩子身高可能会偏矮，这一点从孩子身高的预测公式中也可以看出端倪：拿儿子的身高举例子，他的身高是（父亲身高+母亲身高）/2得出的，而湖北省体育科研所把这个公式又进行了改进，儿子的身高=（56.6999+0.419*父亲身高+0.265*母亲身高）±3厘米。

以此可见，爸爸身高的系数更大一些，所以爸爸长得更高，儿子的身高也就更高一些，但女儿的身高影响可能要小一些，在计算女儿身高时，妈妈的身高系数要高一些了，女儿身高=（40.089+0.306*父亲身高+0.431*母亲身高）±3厘米，但这不能说明母亲对女儿的身高影响更大，因为在女儿身高的公式中，父亲的系数跟母亲的系数相差还是不大的。虽然父母的身高对孩子的遗传起到了一定的作用，但这也并不代表父母高，孩子的身高一定高，只能说是大概率下是这样的，如果孩子身高出现了下面几种现象，可能预示着孩子身高出现了瓶颈，很可能停止生长了。

1、孩子比同龄人矮一大截，并且没有生长迹象

现在的孩子生活水平提高了，普遍长得都比较高，但我身边有个孩子，比同龄人矮了一大截，因为父母的身高都不算矮，所以只当是孩子晚长，因此错过了孩子长高的关键期，到医院一查才知道，是生长激素缺乏导致的。著名的球员梅西就是这样的情况，就是靠着人工生长激素的维持，才成就了最伟大的球员，但他的身高只能停留在1.7米了，如果当时没有采取干预措施，梅西有可能只是一个侏儒症患者，所以如果孩子身高出现了明显的矮小，并且没有长高的迹象，父母就要赶紧带孩子去医院检查一下了。

2、孩子过度肥胖，爱吃垃圾食品

小孩子长得是很快的，平均每年都要长5厘米左右，碰到高峰期，身高的涨幅还要大，如果一个孩子吃了东西，个子不见长，只是往横向发展，这说明孩子过度肥胖了，肥胖是可以推进儿童性早熟了，一旦有这种特征，孩子的第二性征开始发育，也预示着孩子的骨骺线将要闭合，将来再难长高了。

3、孩子青春期特征开始明显

一个男孩开始变声，喉咙隆起，胡须也开始生长，那么他的身高就将要固定了，一般的孩子到了青春期才开始有这些特征，可是有的孩子却提前开始了，八九岁就开始出现这些特征，第二性征的出现，性激素会加速骨骼的成熟，加快骨骺线的闭合，使得未来长高的空间大大缩短，孩子的身高也就固定了。孩子的身高是遗传和后天综合作用的结果，要让孩子长得更高，必须在这几个方面多多关注：

1.关灯睡觉，睡眠充足

保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

2、均衡饮食

青春期孩子的骨骼需要变得更加强壮，才能支撑起更高的身高和更重的体重。均衡的饮食应该包括各种碳水化合物、脂肪和蛋白质。现有的孩子喜欢喝各种饮料，这对孩子的骨骼和身体发育非常不好。家长应该理直气壮地说服孩子远离垃圾食品和充气饮料。此外，研究发现，锌对于孩子的发育有着非常大的影响，因此，可以给孩子多提供南瓜子和花生等富锌食物。

3、多做运动

运动有助于身高增长，这是有科学依据的，合理且值得信赖。至于运动的增高原理，也没有什么复杂机制，因为通过活动孩子各骨关节，以刺激脑垂体的功能的发挥，促进骨骼生长板的发展速度以实现增高的目的。能够在生长期坚持运动的小孩，一般都能取得比较理想的效果。运动种类繁多，多做跳跃拉伸一类的运动，是最有帮助的，建议孩子们多跳绳。

壹点号济南童康儿童医院

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