男性朋友们应该注重运动,因为运动不仅可以让男性的身体看起来健美,并且运动对男性的身体也是有诸多好处的。其中可以算作是一种最为便捷的运动方式,所以在刚开始运动的时候就可以选择跑步来锻炼身体。性功能应该是所有男性都关心的一个话题,可是运动跑步的话有助于提高性功能吗?
常跑步能提高性功能吗?运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人质量得到改善。美国一项为期10年的 马萨诸塞男性衰老 研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20 30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2 5岁。
1、延年益寿:近年来,跑步在很多国家日渐风行,根据统计,慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。 2、调节身心,减缓工作压力:跑步是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动,可以释放工作带来的压力,从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。
3、加大肺活量,使心脏更强健和加快新陈代谢:研究表明,进行轻松的跑步运动,能增强呼吸功能,可使人的肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时,供给人的氧气较静坐时多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。
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