这会的豇豆很便宜，因为正是当季时节，还很脆嫩，用这种泡酸豆角最好不过。于是买了一大捆，泡完还剩下些，做了盘手撕豇豆，这做法真的特别特别简单，可平常就是想不到呀，做来一吃，真的特别好吃，比炒豇豆、麻酱豇豆都好吃，当然等我坛子里泡好的豇豆做个肉末酸豆角也是极棒的。 豇豆的热量低，富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，物美价廉的好食材，这样开水焯烫比直接炒要降低农残的含量，是不错的吃法哟，关键是简单呀，又快又好吃，别以为这手撕麻烦哟，特别好撕的，很快的，强烈推荐亲们试试。 【食材】：豇豆 300克、干辣椒 5个、干花椒 少许、生抽 适量、大蒜 三瓣、凉开水 适量、米醋 少许、油 适量、蚝油 少许 【制作步骤】 1、准备好原材料。 2、锅里加入足量水烧开，加入少许盐和油，放入清理干净的豇豆煮四五分钟至豇豆熟。 3、捞出豇豆放入凉开水中。 4、将豇豆撕开。 5、将干辣椒放入锅里煮几分钟，这样会去掉辣椒的生辣味道，吃起来不容易上火，也不会太辣，但依然有辣椒的香味。 6、将煮过的辣椒切成小段，加入蒜末、花椒，另起锅烧将油烧到微微冒烟，将热油淋入，然后加入一勺生抽、四勺凉开水，少许蚝油和少许米醋，拌匀成调味汁。我用的小瓷白勺，具体多大的勺根据用量来决定，调味汁的口味也根据个人的口味来进行调整。因为生抽、米醋和蚝油里含盐，所以不用额外加盐。 7、淋入调味汁即可。 |
115文库 » 这道菜只花两块钱，健胃补肾通便，五星大厨的妙招做法！|豇豆,手撕豇豆
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