我国深厚博大，在肝脏健康方面有云：“肝主筋，其华在爪”。意思是说肝脏的健康征象会在手指指甲上表现出来。如果肝脏受损严重或肝不好时手指甲的表象就越明显，所以我们要留意指甲的状况，从面察觉和关注肝脏的健康。

肝不好全“写”在指甲上，4种变化是肝脏在求救

1、指甲月牙消失，还发白。

一般来说人的指甲上是有月牙的，但是当肝脏受损、肝不好或肝硬化的时候，人指甲就会没有月牙，还严重发白。肝不好肝病变时则肝血不足，肝血不足指甲就会失去养分，所以指甲淡白的话需要及时补肝养肝，防止肝脏病变或向肝硬化发展。

2、指甲干枯无润泽，容易折裂。

肝血不足会影响到指甲的光泽与干枯度。因为如果肝血充足指甲会红润有光泽，坚韧不脆裂;如果肝血不足者指甲便会变得干枯硬脆，容易折裂。

3、指甲面上出现深浅不一的棱线，下凹。

肝不好或肝脏毒素排不出时，指甲面上会出现滨江不一的棱线。也有的人会出现指甲盖下凹的情况，这都是肝脏不好在指甲上发出的信号。

4、指甲出现黑褐色的条纹。

如果指甲面上出现黑褐色条纹是肝脏细胞受损的表现，如果肝病进一步的发展，肝细胞坏死更严重指甲的表现更明显，如果肝病好转这个表现就会消失。

肝脏是人体里物质能量分解代谢的核心中转站，肝脏还是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均有3斤多重。在肝脏工作时不仅发生的化学反应有500多种，肝脏还能够输送、氧化、分解人体的毒素。

但肝脏也是一个很脆弱的器脏，所以说养肝是人体健康的头等大事，但要想护好肝必须知道肝脏“最想要”的是什么。

肝不好，教你三招养肝排毒

1、肝脏喜欢青色食物。

吃青色食物能很好地疏通肝气，达到缓解情绪、解郁的效果，推荐青色的瓜果、如西兰花、柠檬、五味子、苦瓜、海带等，这些都是有利于肝脏健康的食物。

2、硒五味子能帮助肝脏排出有毒物质，提高肝脏对毒素的耐受性。

五味子有保护肝细胞膜，促进损伤的肝细胞的修复生长、抑制肝细胞病变的作用。另外肝脏喜欢酸性食物，五味子含有五种味道，入口后味酸涩微苦，利生津、保肝护肝。如果五味子和硒搭配，它们的护肝养肝的效果更好，因此肝不好肝脏毒素过多，多数人喜欢选择由五味子和硒制成的护肝品硒五味子来养肝，因为经过科学提纯处理比单纯的五味子泡水养肝更好也更加方便，主要看个人选择和习惯。

3、枸杞泡水，利于肝细胞修复。

枸杞可以明目养肝，枸杞泡水喝，能帮助肝脏排出毒素，修复受损的肝细胞。其中枸杞含有丰富的枸杞多糖对肝脏有较好的保护作用，可以预防肝病。但是枸杞水多喝容易上火，如果是容易上火的体质不要天天喝。