了解护心4原则,三高人群远离中风!|三高,中风

了解护心4原则,三高人群远离中风!准备好保暖衣物了吗?今年入冬后最强一波冷空气南下,气温骤降,北部和东北部地区在今明两天的低温可能下探至13至14℃,与上周温暖气温相差将超过10度以上。健康机构提醒,一定要做好保暖措施,以免血管快速收缩,血压升高,诱发心脏病和中风的急性发作。

据调查研究显示,有三高(高血压、高血糖、高血脂)的群众。当气温降低时,血管收缩,血液浓稠度增加,血液在血管内凝固机会亦增加,进而增加心脏病及中风急性发作的机会。

面对冷气团来袭,有三高问题的群众,除了规律服药之外,健康机构也提供以下4个保暖护心原则,提醒群众随着气温降低适时增添衣物,且保持生活作息规律,情绪不宜起伏太大,维持愉悦快乐的心情,以避免低温对健康的危害。

保暖护心4原则:

1.晚上睡觉前,先备妥保暖衣物在床边,不管是半夜起床上厕所,或是隔天早上起床,都要记得先添加衣物保暖后再进行活动。

2.出门时穿着御寒衣物,要注意头颈部及四肢末端的保暖,例如穿戴帽子、口罩、围巾、手套及袜子等。

3.建议采用多层次穿着,例如洋葱式穿法,最外层可穿着具有防湿与防风功能之外套,选择易于穿脱与合适肢体活动之衣物。

4.有早起习惯的民众,不要急着太早出门,建议等气温回升以后再出门,也可改在室内,前记得要先暖身,尽量结伴,相互照应。

除了三高患者之外,也呼吁群众多关注家中65岁以上长辈,当气温较低时,确实其保暖及摄取足够的热食与水分;若发生低体温的情况,要设法取暖,迅速送医。此外,湿冷的天气应尽量减少外出,以免因地面湿滑,或因周边血液循环及神经肌肉系统反应迟缓,而增加跌倒、前臂骨折及髋骨骨折的风险。

不怕一万,只怕万一。健康机构提醒,群众若突然发生胸闷、胸痛、手臂疼痛、唿吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状,很有可能就是心脏病急性发作,应该要立即就医接受治疗;有冠状动脉疾病病史者,在送医前,可先使用医师开立的舌下含片,做紧急救护。

此外,牢记FAST口诀,以辨别中风4步骤,且把握急性中风抢救的黄金3小时,尽快协助就医。

F就是FACE:请患者微笑或是观察患者面部表情,两边的脸是否对称。

A就是ARM:请患者将双手抬高平举,观察其中一只手是否会无力而垂下来。

S就是SPEECH:请患者读一句话、观察是否清晰且完整。

T就是TIME:当上面三种症状出现其中一种时,要明确记下发作时间,立刻送医,争取治疗的时间。

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