古人养生1分钱不花,就靠身体自带“药箱”,按8个穴位强身健体

祖国传统医学经过数千年的钻研和沉淀,越来越显露出它的神奇和伟大,大街小型,中医推拿、针灸、艾灸、理疗等遍地开花,大家尽情享受老祖宗给我们留下的智慧,中医认为,人体经脉及经脉之外的穴位,一共有数千个,每个穴位都各司其职,对于普通人养生,成百上千的穴位像满天星一样的繁多,真要掌握起来似乎有些困难,养生专家说,对于普通人,抓住几个养生要穴即可,平时多揉揉按按,即可帮你防病去病、强身健体。

?古人养生1分钱不花,就靠身体自带“药箱”,按揉8个穴位强身健体

这些神奇的“药箱”就是每个人身上的养生要穴:

1、足三里穴:此穴位是养生的万能穴,古人说:常按足三里,胜吃老母鸡。指的是足三里对调理脾胃的重要性,脾胃类似于人体的发动机,脾胃强,则身体强。如果有胃寒、慢性腹泻、慢性胃肠炎都可以按按足三里穴位加以缓解,孩子咳嗽久治不愈,往往是脾胃虚弱所致,脾虚生痰,所以按揉足三里,咳嗽症状也会很快好转,此外,足三里穴位对冠心病、高血压、肺心病以及心脑血管疾病均有较好的调理作用,白领和亚健康的人们,通过对足三里穴位的刺激,也能起到缓解疲劳、调理身体的养生功效。

足三里在外膝盖窝下面四横指处,每天按揉10-15分钟,就可以达到调理养生的功效。

2、合谷穴:此穴位是止痛大穴,主要的作用是镇静止痛,清热解表,可以缓解上火牙痛,风热感冒引起的头痛发烧、三叉神经痛等面部疾病,孩子流鼻涕,合谷穴+曲池穴,按上十分钟,往往起到立竿见影的效果。

合谷穴位于拇指和食指隆起肌肉最高处,用此穴位可对手按揉,力道稍微大点,以感到麻、酸即可。

3、中脘穴:现代社会生活节奏快,很多人一日三餐没有规律,经常订外卖餐,长此以往,把胃都吃坏了,胃不好的人千万记得中脘穴,通过对这个穴位的刺激,对胃部各种不适、急性肠胃炎都可以起到较好的调理作用。

中脘穴位于胸骨下端与肚脐连接线中点处,手法是手指按压,每十秒松开后再压,反复多次,可以起到较好的调理效果。

4、三阴交穴:此穴位是女生的“守护神”,该穴位对女性保养子宫、卵巢有很好的效果,另外还可调节月经不调,缓解痛经,对于祛斑、祛痘、各种皮肤不适均有较好的养生功效,主要功能就是打通人体淤塞,使得气血通畅,但是孕妇不合适,其他女人尽情享用此穴位的微妙之处吧。

三阴交穴位位于内踝骨上四横指处,按揉力道稍微大点,每天按揉10分钟左右为宜。

5、涌泉穴:涌泉穴和足三里穴位均为长寿妙中穴,对孩子身高发育有较好的调理功效,成人按摩此穴位,可安神助眠,健脾益精血,缓解神经衰弱,延年益寿。

涌泉穴在脚掌的前三分之一点上,可揉按,可向足跟方向推,引火归元推涌泉。

6、神门穴:很多人有睡眠障碍,如失眠、焦虑、心神不宁等症状一定不要忘记神门穴,此穴位可泄心火、和脾胃,让你增加困意,改善睡眠。此穴位还可以有效缓解晕车以及更年期不适。

7、关元穴:关元穴是男女保健大穴,皆可补肾气,男性常按此穴位,可以让男性更具阳刚之气,缓解腰酸、脱发等症,女性通过刺激此穴位,可以缓解很多妇科病,手法可按揉,可搓热手心揉搓此穴位,当然也可以艾灸,效果更好,坚持按关元穴,可延缓衰老。

关元穴位于肚脐正下方四横指处。

8、内关穴:内关穴是护心脏的要穴,按内关穴,可以保护心脏,使得血气通畅,恢复心脏功能,除了保护心脏以外,内关穴还是个救急穴,突发心脏病时,让病人平躺,按摩此穴位还可以缓解心脏区域疼痛,此外,该穴位对肩周炎、颈椎病等因为血气畅通了,也可以起到好转作用。

内关穴位于距离手腕两个横指的两条筋之间。

最后唠叨:感谢古人给我们留下的这些养生瑰宝,把身体这些自带的“药箱”用好了,不负老祖宗重望,但穴位调理虽然效果神奇,但由于个体差异,未必适合所有人,也不是包治百病,若是得了急症,切不可拖延,到正规医院找权威医生诊治,切不可依据自己掌握的一点穴位皮毛知识就轻易给自己诊治,而耽误了疾病的治疗,最后愿君懂得养生意识,防病大于治病,祝您健康!

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