每天三穴养生之手三里、曲池、肘�s之说,你了解过没有

只爱干货,继续给爱养生保健朋友分享穴位之说。

手三里:

定位:在前臂背面桡侧,在阳溪穴与曲池穴的连线上,肘横纹下2寸处。

主治:

齿痛颊肿,上肢不遂,腹痛,腹泻。

艾灸:

艾柱灸5~7壮,或者艾条灸10~20分钟。

按摩:

点法、按法、揉法、点揉法、按揉法、点按法、掐法。

功效:

通经活络,清热明目,调理肠胃。

保健指导:

手三里穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位之一。在日常生活中,经常指压手三里穴位处对于镇定精神有好的效果。可以治疗精神性阳痿。

曲池穴:

定位:在肘横纹外侧端,屈肘,在尺泽与肱骨外上髁连线的中点。

主治:

咽喉肿痛,齿痛,目赤痛,瘰疬,瘾疹,热病上肢不遂,手臂肿痛,腹痛吐泻,高血压,癫狂。

艾灸:

艾柱灸5~7壮,或者艾条灸10~20分钟。

按摩:

点法、按法、揉法、点揉法、按揉法、点按法、掐法。

功效:

解表热,又可清热毒。

保健指导:

在日常生活中,可以通过按压此穴来平稳血压,达到预防高血压的效果。按压方法:在每天早上6~10点,下午3~5点,这两个高血压发作的高峰期时段,将右手手掌摊开,左手臂微微弯曲,用右手的掌侧敲打左手的曲池穴所在处,多次重复,对于保持血压稳定有效。还有爱美丽的朋友,用中指和食指圈状按摩曲池穴,在收紧肌肉的同时,可以美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,让手臂光滑动人。

肘�s穴

定位:在臂外侧,屈肘,曲池上方1寸,在肱骨边缘处。

主治:

肘臂部痪痛,麻木,挛急等。

艾灸:

艾柱灸3~7壮,或者艾条灸5~20分钟。

按摩:

按法、揉法、点法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法均可。

功效:

通经活络,舒筋利节。

保健指导:

肘�s穴是治疗肘上疾病的特效穴,如肘部劳损、网球肘等。揉时要找到痛点,多揉一揉,症状就会得到相应的缓解。如果有肩周炎的人,可以每天早晚用拇指指腹按揉肘�s,每次1~3分钟,长期坚持,对于上肢、肩臂部有良好的保养作用,对于预防肩周炎也有一定的作用。

认真的人大多都会坚持,爱坚持的人大都比较认真,如果你喜欢一件事情,就一直坚持下去吧!

小编致力每天分享有关健康方面的知识,用自己的所学所得带给更多需要的人福利,希望大家动动手指传播给更多需要的人。

115文库 » 每天三穴养生之手三里、曲池、肘�s之说,你了解过没有
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询专业人士,如有侵权请联系客服删除。

上一篇
下一篇

相关推荐

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:runsly@qq.com

工作时间:8:30-18:00

关注微信