想要知道自己是否长寿，其实做法很简单，因为长寿的人脚上三个特点，好奇的你快去看看你们的脚上有没有这几个特点。

1、看颜色。正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热;如果颜色发青，可能有寒;如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病;如果发白，可能意味着不良和贫血;如果发紫或发黑，则可能是通便异常或血液循环差的表现。

2、看硬度。如果脚底皮肤变硬变厚，可能是脚上长了茧，这是皮肤长期受压迫和摩擦而引起的皮肤局部扁平角质增生。如果还伴有痒痛、反复症状，则可能是脚部受到了真菌感染。

3、看褶皱。健康的脚底应是光滑平整的，如果突然长出许多竖条形的褶皱，则可能意味着脚底板有慢性劳损，也可能是身体其它疾病的“信号”。一般情况下，如果脚底出现一些短而深的褶皱，代表身体的不适感出现时间不长，应及时引起重视;如果脚底出现了很多长而浅的褶皱，则说明你的身体已经长时间感觉不适了，疾病隐患正在步步逼近。

长寿秘诀每天做6个小动作

1、远眺：远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。

2、哈气：早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地，防止中老年人面肌萎缩。

3、咽唾：认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下。

4、摩耳：耳为肾之外窍，通于脑，是全身汇集之处。经常摩耳，可以疏通、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。

5、转颈：长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病，老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。

6、握拳：《诸病源候论》讲，“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的“猿摘”及八段锦的“攒拳怒目”等招式中均有握拳的动作。具体做法是：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力，然后放开，重复进行50~80次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴，握拳时正好按压此穴，能起到清心火、安心神的作用。

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