可能我们个人对于网络色清感觉会有些成瘾，并且在尝试戒除，可当每次都只能戒一到两个月的时候，身上总是会有很是强烈的欲望，或者说比较大的戒断反应，对网上不良信息上瘾该怎么办才好？本期咱们就来聊聊这个话题。
一、对网上不良信息上瘾该怎么办才好？
1、为什么会有很强烈的欲望？
可以分为本我、自我、超我三部分。本我，就是动物本能的我，这一点和其它动物差不多，以追求快乐为主，行为上表现为不断满足生理需要。超我，就是道德的我。说话处事以利他为准则，宁可自己受到损失也不让别人吃亏。自我，就是现实中的我，是本我和自我平衡的结果。如果本我占主导地位，这个人就会比较自私。如果超我占主导地位，这个人就比较高尚。
对同一个人来说，比较理智的时候超我会比较强一些，理智水平降低的时候本我就会随之增强。
人们看网上不良信息，本来是追求刺激。但成瘾以后就会影响工作，影响学习。如果能主动戒除，说明还是挺理智的。戒除期间还会有强烈欲望，有三种原因。一是追求刺激的需要。二是获取信息和需要。三是理智降低的原因。
理智降低的情况有很多。例如，醉酒，独处，焦虑。前两者人们自己都能控制，关键的是焦虑。欲望难以控制的时候，情绪一般都是焦虑的。如果能主动缓解焦虑，强烈的欲望也会降低，降低到能控制的地步，使戒除网瘾能继续下去。
而缓解焦虑的方法很多。自己能操作的有深呼吸，肌肉放松，跑步，骑自行车等。也可选择自己喜欢的其它方法。
2、戒断反应是什么？
断反应是不良习惯戒除之后出现的各种身体不良反应，而且很难控制和治疗。停止戒除之后就恢复正常的表现反应。例如，有一个人戒酒后，得了一场大病，去医院治疗。病得厉害，医生下了病危通知。回家后，家人就尽可能满足他的需要。他什么都不想，只想喝口酒。家人虽然反对他喝酒，面对一个将死之人，满足了他的要求。谁知喝酒之后，精神大增，病情大有好转，很快就能下地走路，变的很正常。
不过戒断反应不是戒除一到两个月后还有着强烈的欲望。
3、需要不需要接受心理治疗？
当前，人们的心理问题有愈来愈多的趋势。对一些不用别人帮助就能自己调整的，不需要接受心理治疗。对一些比较严重的心理问题，虽然自己调整不了，但在亲人朋友的帮助下能够使问题解决，也不需要心理治疗。对一些自己和亲友帮助也解决不了的问题就需要在心理咨询师的帮助下来进行治疗。
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