任何一个深爱过的人，不可能说放下就放下，说忘记就忘记。所以要先坦荡接受这个事实，不需要刻意假装忘记，越是假装忘记前任男友越是让自己忘不掉，那分手后忘不掉前男友怎么办呢？本期觅知己小编就来教大家如何忘掉自己所爱的那个人。

一、为什么分手后忘不掉前任？

1、逆反效应

人们在完成一个任务的时候，能享受到其中的征服欲和成就感。而当一个任务有外在阻力的时候，反而刺激了人们更希望去得到它。

恋爱中也是一样，女生如果被拒绝就会越觉得这个男生才是真命天子，越要克服一切艰难险阻，要以此来证明自己的真心无疑，就会造成越难以在一起，越想要跟对方在一起。就像罗密欧和朱丽叶，两个人面对着家庭的阻碍，反而觉得更爱对方了。

2、付出成本太多

在恋爱的过程中，你在对方身上付出了太多的时间精力金钱。但随着感情的结束，你觉得始终没有得到回馈，分手之后你真正忘不掉的不是前任，而是在对方身上投注一切的那个你自己。因此你的不甘心，你的执念在困扰着你，在让你忘记不了你前男友，这就会让你更加痛苦。

3、多巴胺戒断心理

人们恋爱时身体会分泌多巴胺，让人产生一种几乎成瘾的愉悦感。失恋之后，多巴胺的形成被戒断，而身体就会像戒毒瘾戒烟瘾那样令人痛苦。这种多巴胺的戒断心理就会让你就会不由自主的想要找你前男友聊天，不由自主的想起你们所在的每天点点滴滴，小编相信大多数人都会遇到过这种心理，没有遇到的过是你没有对对方付出太多。

二、分手后忘不掉前男友怎么办？

1、接受事实

很多人无法走出来前男友的影子，那是她不愿意走出来，不愿意接受事实。哪怕前男友已经找到新欢了，她还是对于已经结束的感情还抱有不切实际的期待。

如果想要彻底忘掉前男友，第一件事情就是要接受你们已经分手的事实。你要懂得你们已经不再是恋人关系，所有种种的回忆都已经过去。你需要尽量让自己的头脑开始忙碌起来，并且脱离与前男友之间的联系和回忆。

2、行为脱离

当失去一件珍贵的东西，最好的弥补方式是寻找另外一件珍贵的东西。这个新的东西可以是一切能够激活你情绪的事物，可以选择去做一些你一直想做，但是没有机会做的事情，比如去旅行、健身等等。

你要清楚这个世界上没有谁是离开谁活不下去的，你在他没有出现之前，你不是也一个人吗?所以只是你陷在了自己的情绪当中而已，只有尽快的调整好状态，才能够从忘不掉前男友当中进行脱离，这样才能走出痛苦。

3、情感脱离

你可以有情绪，可以痛苦，可以堕落，可以失声痛哭，可以用物质消费去寻找快乐和宣泄，来得到一些心理上的补偿和满足。但一定不要让它影响到你的正常生活，你要给自己设定一定的时间将失恋的痛苦消耗完。

最好的方式是适当超出体能强度的健身，因为运动可以产生多巴胺，而超出体能的运动会消耗人的精力，那你没有多余的时间去痛苦回忆，从而陷入忘不掉前男友的情绪当中。

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