随着PUA这个词的流行，人们发现精神控制的痕迹无处不在，不仅在情感上，而且在与人相处中，在意识到这个问题后，许多人经常在网上寻求帮助，询问他们遇到的情况是否属于PUA。那么在感情生活当中，该如何判断是不是被女友PUA了？
在感情中如果自己毫无条件的向对方100%的付出，很有可能是被女友PUA了，PUA是一种非常恐怖的事，如果被对方精神控制的话，自己也就丧失了一切主观能动性，只能顺从对方，如果做出违背对方的意志的事，就是不爱对方了，与道德绑架无异。
一、在感情中，如何判断是不是被女友PUA了？
一旦你不快乐，你就会觉得自己做得不好，觉得自己不应该一直做得更好。每个人的自我都是在与他人的碰撞中潜移默化地形成的，这种自我总是随着社会环境的变化而变化的。首先我们必须弄清楚别人对我们说的话是逐案讨论还是压制我们的生活。当一个人对你好的时候，你要想清楚，对方真正的目的是为了让你更快乐，或者是为了控制你，让你服从他的意志。
后者看似很爱你，其实这样的爱更像是一种诱饵。你想要的爱，那我就给，但享受被爱的代价是一切听我说，我说了算。他们经常贬低你，认为你幼稚不成熟，他们也会把你的缺点和缺点归咎于你，让你感到内疚，他们会不择手段地在关系中保持他们的控制感。
感情久了，你可能会逐渐认同对方的贬低，真的觉得自己不够好，然后慢慢地迷失自己，让对方控制你。一旦在与他人的对话中出现我不够好的情况，并且没有办法改变你不够好的事实，我们需要保持警惕。如果一旦确认对方贬低你，果断离开，不要留下。最常见的方式就是贬低对方，这样你就会觉得自己配不上对方，并对女孩们愿意在一起的意愿心存感激。她会轻视男人的生活习惯，全面地工作和学习，让你们的生活离不开彼此的感情。Pua都接受了系统的练习，所以他们的每一步都安排得井井有条，平静有序。
1、对方一般都会营造一个人设。这个人设一定是根据你内心欲望和喜好设定的，为了让你陷入对方的角色中不能自拔。现实中哪有那么多霸道总裁爱上我呢？
2、他会以，为你好，为我们好的角度，来打压你指责你。让你觉得事情一有不好的结果，就是你造成的，所以你要一直根据他提的要求改变自己，迎合对方。
3、引导你付出。精神和情绪被他控制以后，就开始不停地找理由，提各种要求，向你索取引导你付出，甚至还会装可怜装无辜，让你感觉到不满足对方，自己就是一个坏人，产生罪恶感。
如果自己的女朋友在与自己交往的过程中，不断的贬低自己来建立自己优越感的话，很有可能是在PUA，他很有可能会在公共场合大声呵斥你，无论是大事还是小事，他们都充满着控制欲，希望你能够为他做出足够多的改变，他想通过精神打击的方式来告诉你，只有顺从和听从自己的号令，才能找回自我。
每个人在生活中都有独立的人格，因此我们也应该了解自己的喜好，如果对方在爱情里面频繁攻击自己的话，我们也应该重新审视这段感情，及时抽离出来可以更好的减少损失。
双向奔赴，共同努力的爱情才能修成正果，很多人在爱情里面会选择拉低对方的层级来迁就自己，这种方式称作PUA，是一种极为自私的方式。如果我们在生活中和自己另一半相处的过程中，发现自己变得越来越不自信越来越弱，一定要及时引起重视，抽离这段不对等的感情是最好的保护自己的方法。
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