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1、 你好，肾气不足，肾阴不足或者肾阳不足都是肾虚。
2、男女都会表现为肾虚。
3、肾虚后会精神不振，睡眠不好，烦热，盗汗。
4、这个时候除了吃药，可以吃一些补肾的食物。
5、最常见的补肾食物，如枸杞、山药等，都有补肾的作用。
6、还有的像腰果、蚕豆，还有的有一些补肾的作用。
7、同时，还有一些可以药食同源的食物，如薏苡仁、当归等，不仅健脾、祛湿、活血，还有一定的补肾作用。
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