孩子注意力不集中，上课效率不高，是目前大多数孩子都存在的问题，很多家长还因为孩子上课不注意听讲，总是捣乱，经常被老师叫去谈话，家长们为此也感到十分的发愁。那么，培养孩子注意力的方法有哪些？

培养孩子注意力的方法

1、良好的生活品质

良好的生活品质，对孩子的专注力有促进作用。一个睡眠充足，饮食健康，经常运动，心情快乐的孩子，专注力会比一般孩子强。睡眠不足的孩子，上课容易犯困，打不起精神，根本无心听课。

2、积极的心理暗示

情绪对一个人的影响很大，当孩子处于悲伤，焦虑，愤怒等负面情绪的时候，很难专注地做事情。所以家长要给予孩子积极的心理暗示。

3、营造安静简单的环境

小孩子的注意力稳定性较弱，容易受周围嘈杂复杂环境的影响而转移自己的注意力，因此营造简单安静的环境可以有效的培养注意力，也可在孩子周围观察孩子不能集中注意力的原因，同时妈妈们还需要多注意孩子的动向，适当的为孩子的言行举止提出要求，也能增进亲子之间的互动与默契。

4、培养孩子的自我约束力

自我约束力较差也是导致注意力容易分散的一个重要原因。当有周围有其他影响事物出现时，大人们可以约束自己不去关注，但孩子却很容易受到影响。因此，妈妈们可以有意识地创设情景游戏，或有意识地增加障碍，用来干扰孩子，从而达到逐渐提高孩子的自我约束能力的目的。

孩子注意力差的原因

1、视觉干扰

有些孩子容易受到视觉刺激的干扰。比如写作业时，眼前太多非相关事物，新奇的铅笔盒，好看的橡皮，甚至凌乱的桌面都会把孩子的专注力被拉走。所以在孩子写作业时，要把不相关的事物移除，让桌面保持简单清爽，除了必要的文具外，不要有多余的东西出现。

2、打断孩子

有些家长总是会打断孩子正在做的事情。比如孩子在专心画画，家长一会儿端着水果来给孩子吃，一会儿又端一杯水给孩子，这样的场景很常见。当孩子专注地玩时，就让他们玩吧，不要去指导，也不要端吃送喝的，甚至也最好别跟他们说话。家长的每一次搭理，都是在对孩子专注力的破坏。在没有危险的前提下，只要让孩子安静地做完他感兴趣的事情，孩子的专注力自然而然能持久。

3、与年龄有关

一般来说，注意力和年龄有关，年龄越小的孩子，注意力集中的时间越短。五岁以下的孩子，多数是以无意注意为主，他们的注意力集中的时间很短，而且和兴趣有很大的关系。而有意注意出现的时间大概在五岁左右，这个时候孩子能够初步地去控制自己的注意力，但是注意的时间也是随着年龄的增长而增长。

培养孩子注意力的方法，孩子的注意力训练不是一朝一夕能做好的，家长在培养孩子注意力的过程中千万不要过于焦虑，孩子的每一点小进步，都要及时给予肯定和鼓励，有了方法，再加上家长的细心陪伴和耐心教导，孩子的注意力一定会达到提升的！

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