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1、 拉肚子的时候，最好吃一些清淡易消化的蔬菜。
2、可以选择一些新鲜的富含维生素的蔬菜，如菠菜、青菜、油麦类蔬菜等。
3、这类蔬菜食用后容易消化，容易进一步加重肠胃负担，所以更适合腹泻患者食用。
4、而且腹泻期间多吃富含维生素的食物，有利于腹泻的恢复。
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